Alle Episoden

Wie oft hältst du dich selbst zurück, weil du glaubst, andere könnten dich bewerten? Weil du denkst: „Was, wenn das komisch rüberkommt?“ Oder: „Darf ich das überhaupt?“

In dieser Folge nehmen dich Jakob und Stefan mit auf eine Reise zurück zu einem Gedanken, der befreiender nicht sein könnte:

Die meisten Menschen denken viel seltener über dich nach, als du befürchtest.

Ausgehend von einem Zitat von David Foster Wallace öffnen die beiden einen Raum, in dem du dich selbst – und deine Ängste – neu betrachten kannst. Du erfährst, woher dieses tief verankerte Bedürfnis nach Anpassung eigentlich kommt, warum es in...

In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über eine der meist unterschätzten Superkräfte deines Alltags: deinen Atem. Denn egal, wie viel du über Mindset, mentale Stärke oder Persönlichkeitsentwicklung weißt – dein Körper ist immer Teil des Spiels. Und er atmet. Immer.

Du erfährst, wie du über einfache Atemtechniken in wenigen Minuten deinen Zustand verändern kannst – weg von Stress, Druck und Grübeln – hin zu Klarheit, Präsenz und innerer Souveränität.

Jakob berichtet von seiner Erfahrung in einem Pranayama-Kurs, Stefan teilt seine ganz persönlichen Atemroutinen – und beide erklären dir Schritt für Schritt, wie du im Alltag bewusster mit deinem Körper...

In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie sehr dein innerer Zustand davon abhängt, aus welcher Perspektive du gerade auf dein Leben blickst – und wie du genau das bewusst verändern kannst.

Ob ein schnüffelnder Hund im Zug, Menschen mit mieser Laune beim Schienenersatzverkehr oder ein Kind, das fasziniert einer Seifenblase hinterherrennt – es sind nicht die Umstände, die über dein Erleben entscheiden, sondern dein Blick darauf.

Du erfährst, wie du durch gezielte Perspektivwechsel (z. B. mit NLP-Tools) mehr emotionale Freiheit, Leichtigkeit und Lebensfreude gewinnst – selbst in stressigen Momenten. Eine Folge voller konkreter Inspiration für deinen Alltag.

Du erfährst...

Du bist nicht immer für das verantwortlich, was passiert – aber für Deine Antwort auf die Dinge, die Dir in Deinem Leben passieren.

In dieser Folge erfährst Du, wie Fokus, Haltung, Sprache und Emotion Deinen inneren Zustand bestimmen – und wie Du die Qualität Deines Lebens aktiv und positiv beeinflussen kannst.

Ob ständiges Scrollen am Handy oder der Griff zum ungewollten Snack – in dieser Folge zeigen Dir Jakob und Stefan, wie Du Dir mit einer einfachen NLP-Technik, dem Swish Pattern, schlechte Angewohnheiten in wenigen Sekunden abgewöhnen kannst.
Nutze die Kraft Deiner Vorstellung und konditioniere Dich neu!

Greifst Du morgens als Erstes zum Handy? Da bist Du nicht allein - schließlich machen das die meisten von uns. In dieser Folge erfährst Du, welche vier Ablenkungen Dich schon in den ersten Minuten des Tages aus Deiner Ruhe bringen – und wie Du stattdessen gelassener und klarer in den Tag starten kannst.

Viele Menschen zweifeln ständig an ihrem Leben – dabei liegt der Schlüssel oft nicht im Außen, sondern in der Art, wie wir denken.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit einer kraftvollen Metapher und vier Denkweisen wieder mehr Vertrauen, Gelassenheit und Freude auf Deiner Lebensreise findest – unabhängig davon, was kommt.

In dieser Folge erfährst Du, wie negativer Self-Talk entsteht, warum Dein Verstand den Moment oft schlechter macht, als er ist, und wie Du wieder zurückkommst in ein bewusstes Erleben.

Das sorgt nicht nur dafür, dass Du ab sofort Deine innere Stimme bewusster wahrnimmst, sondern auch dass Du mehr Qualität in Dein Leben holst.

Vielleicht hast Du manchmal auch das Gefühl, dass der jetzige Moment noch nicht perfekt ist und dass Du irgendwie noch nicht richtig angekommen bist.

In dieser Folge besprechen Jakob und Stefan, warum wir vielleicht schon längst dort sind, wo wir immer hin wollten. Vielleicht nicht exakt so, wie Du Dir diesen Moment vorgestellt hast. Aber frage Dich gern einmal "Was wäre wenn genau jetzt schon alles da ist?"

In dieser Folge erfährst Du unter anderem, wie Du mit der 5-Sinne-Methode und anderen Techniken Dein Gedankenkarussell stoppen kannst. Hol Dir einfache Techniken für mehr innere Ruhe, Fokus und echte Präsenz im Alltag.