97 - So kannst Du negative Gefühle kontrollieren

Shownotes

Mal ehrlich - wann hast Du das letzte Mal ein mulmiges Gefühl gehabt und Du hast Dich selbst dabei entlarvt, dass das eigentliche Thema oder Problem dahinter ja eigentlich gar nicht soooo groß ist. 🙄

Und wahrscheinlich kennst Du das selbst. Je stärker Du erst einmal in einer negativen "Schleife" eingebunden bist, umso mehr verstärken sich die negativen Gefühle. Und genau dieses Muster kannst Du unterbrechen, indem Du Deine Gedanken, Deine Annahmen und Schlussfolgerungen bewusst reflektierst und in Frage stellst.

Jakob und Stefan erläutern anhand des ABDCE-Modells der Angst, wie Du in 5 Schritten Deine negativen Gefühle und Deine Annahmen und Überzeugungen hinterfragst und durch bessere Lösungen ersetzt. Dadurch erhältst Du die Möglichkeit, zu einem besseren Ergebnis zu kommen und einen entspannteren Blick auf Dein "Problem" zu bekommen. Probiere es am besten gleich aus. 😁 …und erzähle es bloß niemandem weiter…

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du mit 5 simplen Schritte negative Gefühle loswerden kannst

• Warum es sinnvoll ist, Deine Gefühle bewusst zu hinterfragen

• Was das ABCDE-Modell bedeutet und warum es so wertvoll ist

• Weshalb es sinnvoll sein kann, so schnell wie möglich aus Deiner Abwärtsspirale Deiner Gedanken herauszukommen

Dein Jakob, Dein Stefan

Danke, dass Du unsere heutige Podcast-Folge angehört hast. Wir hoffen, dass Du wertvolle Erkenntnisse und Inspirationen für Dich mitnehmen kannst. Unser Wunsch ist es, dass Du das beste Leben führst, dass Du Dir vorstellen kannst. Diese Folge liefert Dir eine wertbringende Methode, die Dich bei Deinen Herausforderungen negativer Gefühle unterstützt.

Vielleicht denkst Du, dass genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, ein persönliches Gespräch mit Stefan oder Jakob zu vereinbaren, dann setze Dich gern mit uns in Verbindung. Ein gemeinsames Gespräch wird Dir dabei helfen, Deinen ganz persönlichen Themen, Herausforderungen oder Problemen auf den Grund zu gehen und Lösungen zu finden. Wenn Du ein Thema hast, welches Du gern lösen möchtest, klicke einfach einen der beiden folgenden Links an und vereinbare unkompliziert ein kostenloses Erstgespräch mit uns:

Hier ist der Link zu Jakobs Homepage: https://www.befree-coaching.com

Hier ist der Link zu Stefans Homepage: https://www.stefanguelland.de

Falls Du eine Frage hast, kannst Du uns auch Deine persönliche Nachricht per Mail schreiben. Wir werden uns dann zeitnah mit Dir in Verbindung setzen: podcastbloodymonday@gmail.com

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