199 - Fear Setting: Warum Du Deine Angst planen solltest

00:00:00: Ne Angst braucht ja eine fiktive Zukunft.

00:00:02: Also wenn wir nicht an die Zukunft denken können, können wir keine Angst haben weil es brauchen sozusagen die Vorstellung von Es wird etwas passieren was ich vermeiden möchte damit ich Angst davor überhaupt haben kann oder wie du deinen Montag morgen damit ein ganzes Leben

00:00:21: transformierst.

00:00:33: Moin Jakob.

00:00:35: Hallo Stefan Schön dass wir wieder miteinander sprechen.

00:00:39: Ja, genau.

00:00:40: Nach einer Woche – das dürfen wir vielleicht mal in der Runde sagen nach einer Woche wo wir beide so ein bisschen gekränkelt haben, obwohl wir uns gar nicht gesehen haben?

00:00:48: Vielleicht deswegen!

00:00:50: Vielleicht wollen wir uns nicht gesehen habe.

00:00:52: Zu sehr vermisst direkt Erkältungssymptome.

00:00:55: Nee es ist spannend weil wir wirklich beide ziemlich zeitgleich mal eine Woche einen Gang runter schalten durften, weil ja die Energie nicht ganz so da war wie sie sonst da ist.

00:01:08: Ja, und unabhängig davon genau das was du sagst dass die energie nicht ganz so da ist wenn mal ein bisschen So eine kleine erkältung da ist oder sowas.

00:01:15: Das ist auch okay.

00:01:16: Und da reden wir auch immer wieder drüber aus so einer sache wie einer Erkältigung Oder wie schnupfen oder husten oder was.

00:01:25: ich nicht gleich eine große sache zu machen sondern einfach zu sagen hey Okay mein körper will mir vielleicht gerade irgendetwas sagen und Vielleicht darf ich gerade jetzt mal hinhören

00:01:35: Total oder was auch so, was sind die Qualitäten an krank sein?

00:01:39: und ich meine es gibt viele nicht qualitäten aber auf jeden Fall eine Qualität ist Ich habe mir seit langem mit einem guten gewissen wieder erlaubt Nicht zum sport zu gehen auszuschlafen viel länger zu schlafen.

00:01:50: jetzt bin merke ich auch dadurch kriege hab ich auch wieder richtig Bock auf Sport gekriegt weil ich einfach Länger nicht war Und auch das zu schätzen dieses einfach alles ein bisschen langsamer angehen dann Jetzt natürlich.

00:02:01: also ich weiß nicht was du gemacht hast kannst du gleich gerne teilen.

00:02:03: aber auch November ist ein bisschen kälter geworden, mehr Zeit auf der Couch oder im Bett verbracht.

00:02:08: Mehr Tee getrunken, ein bisschen Serie geguckt und das mit einem guten Gewissen und es hat sich richtig gut angefühlt.

00:02:14: Darf ich echt an der Stelle sagen?

00:02:16: Ja und das ist so erstaunlich genau das was du sagst einfach ansonsten dieses durchgetackte zu haben und auch zu sagen okay ich möchte jetzt den Sport dann muss ich noch dies machen und dass machen usw.

00:02:28: um einfach mal bewusst vielleicht auch die Handbremse etwas anzuziehen und zu sagen, hey ist es okay wenn man mal nicht zum Sport geht.

00:02:35: Und bei mir sind das jetzt wahrscheinlich fast zwei Wochen, die ich nicht zum sport gehe.

00:02:41: Das ist fein ja und sich trotzdem gut damit zu fühlen.

00:02:46: Ja ein bisschen traurig ist es dafür dass dann die Erkältung für diese Erkenntnisse braucht so ein bisschen wie wenn man Menschen aus der eigenen Familie, die man total gerne hat erst bei einer Beerdigung wieder sieht weil da dann alle hinkommen.

00:03:00: Ja, ein gutes Beispiel.

00:03:03: Ich bin auf jeden Fall dankbar und freue mich aber auch, dass ich jetzt wieder auf der Höhe bin wie der Fitter bin... ...und das ist schon gut!

00:03:09: Und vielleicht kann der eine oder die andere ja damit relayten, dass gerade die Energie ein bisschen anders ist als im Juni- oder Juli.

00:03:16: Aber genau dafür gibt es ja auch an dieser Stelle diesen Podcast.

00:03:20: Worüber wir heute reden wollen, ist tatsächlich ein ganz anderes Thema und ich habe das so ein bisschen mitgebracht weil ich einen TED Talk von Tim Ferriss gehört und gesehen habe, den ich total cool fand.

00:03:34: Und da ging es um das Thema ... Viersetting!

00:03:37: Also instead of ... jetzt kann ich ja noch auf Englisch reden.

00:03:42: anstatt sich Ziele zu setzen, anstelle Großsettingen zu machen sagt er halt Ja wenn du vier Settings machst also quasi deine Angst planst und ihr das Wage mysteriöse nimmst dass Du damit der Angst auch oft die komplette Kraft- und Energien nimmest.

00:03:58: cooles Konzept, spannendes Thema und ich dachte das ist wertvoll dir das an mich mitzugehen bzw auch dass wir das untereinander einmal sprechen.

00:04:06: Was hältst du davon Stefan?

00:04:08: Kannst du dir da schon was drunter vorstellen?

00:04:10: Hört sich total spannend an.

00:04:11: also das heißt deine Angst zu planen.

00:04:15: ja grundsätzlich bin ich immer ein großer Fan davon wenn ich irgendetwas plane also auch an irgendwelchen Projekten oder ähnlichem Und das habe ich auch genauso mit meinen Klienten.

00:04:29: Dann sage ich immer okay, was kann denn alles schiefgehen?

00:04:34: Um halt insofern gewacknet zu sein für das, was passieren könnte.

00:04:40: Damit man nicht insofern dann vor vollendeten Tatsachen steht und man sagt ok es hat nicht funktioniert und man schmeißt wieder alles hin.

00:04:50: Das passiert ja sehr oft.

00:04:52: also ein Projekt im Unternehmenskontext Und dafür ist es wichtig und deswegen bin ich gespannt, wie Tim Ferriss das sagt.

00:04:58: Dass wir unsere Angst planen sollen ja?

00:05:01: Ja du bist da aber schon sehr nah dran und ich meine viele von diesen Konzepten sind der eine benannt so oder andere benannt.

00:05:07: So geht's an sich einfach um die Idee dass wenn Du halt etwas gerne machen möchtest in deinem Leben Eine Entscheidung treffen möchtes etwas aufschiebst weil er halt ne Angst ist Weil deine Unsicherheit ist.

00:05:19: was wäre wenn und ich weiß aber doch nicht wozu das führt bewusst oder unbewusst halt mögliche negative Konsequenzen damit im Raum stehen, weil das ist ja eine Angst braucht ja eine fiktive Zukunft.

00:05:31: Also wenn wir nicht an die Zukunft denken können, können wir keine Angst haben?

00:05:34: Weil es braucht sozusagen die Vorstellung von Es wird etwas passieren was ich vermeiden möchte Damit ich Angst davor überhaupt haben kann.

00:05:42: und dieses ganze Thema Fiersetting ist halt Im Prinzip wie du's gerade eben im Kern schon besprochen hast nämlich dass ich mir das einmal so nüchtern und neutral angucke, dass ich es halt abwägen kann.

00:05:57: Und selbst wenn es passiert schon ein Plan B oder vorbereitet bin – das was du ja eben auch gesagt hast!

00:06:05: Ich starte mal rein, was Tim Ferriss als Kernidee hat und dann können wir das hier mal diskutieren.

00:06:10: Das erste ist, dass er wirklich einmal sagt okay definier einmal, was ist das Schlimmste, was passieren kann?

00:06:18: Also da hast du ja eben auch schon gesagt, also was ist Worst Case?

00:06:21: Nehmen wir jetzt mal an Beispiel ganz plakatives Beispiel.

00:06:24: Du willst dich kündigen und dich selbstständig machen.

00:06:27: ich weiß es haben wir schon oft hier drüber geredet aber das ist immer gut irgendein Beispiel zu haben.

00:06:32: Und dann kommt natürlich okay Was ist das schlimmste was passieren könnte wenn ich mich selbst nicht mehr verdienen gar kein Geld mehr Ich kann meine Miete nicht mehr zahlen ich kann ich mir für meine Kinder sorgen.

00:06:43: Was weiß ich?

00:06:44: Meine Kollegen, die ich gerne mag, brechen den Kontakt zu mir ab.

00:06:47: Meine Eltern und meine Kinder denken, ich bin Versager weil ich eine Karriere aufgegeben habe.

00:06:54: Einmal aufschreiben sozusagen.

00:06:56: was ist das?

00:06:56: wenn du willst kannst du es zusätzlich auch bewerten von null bis zehn.

00:06:59: einfach wie doll fühlt sich das für dich an dieses Ergebnis uns erstmal da sein zu lassen Das finde ich ganz ein ganz wichtigen Aspekt.

00:07:08: auch dass nicht zu bewerten, also nicht dann zu sagen ja okay da breche ich alles wieder ab weil das ist so schlimm sondern erst mal nur der Fiktion einen Raum zu geben damit sie konkret wird.

00:07:20: Weil erst danach können wir uns dann fragen was kann ich tun?

00:07:25: Damit genau dass nicht passiert oder ich die Wahrscheinlichkeit verringern kann.

00:07:30: Das heißt ich könnte mir überlegen bevor ich kündige könnte ich mir ein gewisses Keine Ahnung, ein Pufferansparen.

00:07:39: Ich könnte erst mal nur auf einer Halbtagsstelle reduziert.

00:07:42: Wenn es um soziale Sachen geht... ...ich könnte mit meinen Kollegen und meinen Freunden, mein Family darüber reden vorher... Hey!

00:07:50: ich überlege mich selbstständig zu machen, den Job zu verlassen.

00:07:52: Wie ist denn unsere Beziehung?

00:07:54: wenn du dies in unserer Freundschaft ist doch unabhängig von dem Job oder?

00:07:58: Das heißt ich kann mir an allen Stellen überlegen was kann ich tun.

00:08:01: Und das geht nicht einmal darum eine finale Lösung zu kriegen Sondern aus dieser diffusen Angst ... ein händelbares Szenario zu machen.

00:08:10: Und dann kann ich mich noch fragen, weil natürlich... dass das Worst & Worst Case-Scenario eintritt ist ja sehr unwahrscheinlich.

00:08:17: trotzdem macht unser Nervensystem es oft um uns halt zu schützen.

00:08:21: und die dritte Frage ist dann sozusagen was wenn das passieren sollte also der Worst case sogar eintritt?

00:08:28: was kann ich dann machen?

00:08:30: Und auch da wenn wir dann quasi Ideenvorstellungen davon haben, was wir selbst wenn das Eintritt machen können.

00:08:38: Dann fühlt sich unser System halt viel besser vorbereitet an und das nimmt dem dann diese Entgültigkeit?

00:08:46: Also genau darum geht es ja.

00:08:47: Es geht insofern darum wirklich vorbereitet zu sein.

00:08:50: Das heißt, wenn ich es nochmal richtig zusammenbringe, ist erst die Frage nachdem was wäre am schlimmsten oder was könnte passieren?

00:08:58: Richtig!

00:08:59: Ja, das ist grundsätzlich die erste Frage.

00:09:03: Und die Frage ist ja total wertvoll, weil unser Gehirn sowieso mehr auf das negative fokussiert ist als auf das positive.

00:09:11: Das heißt versucht permanent uns in Sicherheit zu bringen und das heißt grundsätzlich könnte es sonst sein okay ich mache's halt gar nicht.

00:09:17: also gehe ich in Vorleistung sage hey was wäre?

00:09:21: Was wäre das Schlimmste was passieren könnte so dass ich einfach sagen ok ich habe ein Szenario und das wäre wirklich der schlimmste.

00:09:28: also nicht Ich würde es mit meinem Leben bezahlen meinetwegen mit der Selbstständigkeit Oder ich will die Frau oder den Typen meiner Träume ansprechen.

00:09:37: Dann geht es nicht um mein Leben, sondern es geht eigentlich nur darum dass sie einfach sagen okay... Ich überlebe es auf jeden Fall und schlimmst was passieren kann ist ja meine Güte fangen wieder an mir einen Job zu suchen oder ich bin nach wie vor alleine oder wie auch immer.

00:09:54: Genau das ist der erste Schritt.

00:09:57: Und dann fragst du was kann ich tun?

00:10:01: Also was kann das

00:10:02: nicht passiert?

00:10:03: Genau, also damit ich sozusagen das überhaupt ist zu diesem Worstcase-Szenario kommt.

00:10:08: Das wollen wir ja jetzt... Wir gehen ja nicht davon aus dass es passiert sondern es geht ja nur einmal darum es durchzuspielen.

00:10:13: um mir eine realistische Vorstellung zu geben anstatt halt dieses so ein bisschen wie das Monster unter dem Bett solange ich nicht und das Bett geguckt habe und das Licht angemacht habe könnte das Monster ja theoretisch da sein.

00:10:26: Und

00:10:26: wenn ich halt einmal hinschaue mit der Taschenlampe und das Bett gucke und sehe, ah, da ist kein Monster.

00:10:30: Da ist auch keinen Platz für einen Monster.

00:10:32: Dann legen vielleicht ein paar T-Shirts rum oder so.

00:10:34: Dann wird es viel schwieriger wieder in diese Angst reinzukommen?

00:10:38: Mhm.

00:10:40: Okay.

00:10:42: Okay, dann ist es insofern wieder zu fragen als nächstes ... Hätte es heißt, wenn es passiert, wie bringe ich das Ganze in Ordnung?

00:10:50: Ja!

00:10:51: Das heißt, doch tatsächlich trotz allem ein Monster unter dem Bett sein sollte.

00:10:56: Was ist dann mein Plan?

00:10:57: Dann kann ich mir zum Beispiel über dem Bett ein Seil, einen Tau an die Decke festmachen.

00:11:01: Damit ich mich zur Not hochklepfe.

00:11:03: Ich habe keine Ahnung!

00:11:04: Aber ich kann mir halt vorher schon überlegen was dann mein Ausweg wäre.

00:11:10: Ja ja okay

00:11:11: und ich glaube das was wichtig dazu zu sagen ist weil wir reden ja sonst immer darauf worauf längst du deine Aufmerksamkeit richtet dein Fokus auf die positiven Dinge.

00:11:20: und Das wirkt natürlich ein bisschen konträr was wir hier machen.

00:11:24: weil wenn Du sagst Wenn du dich fragst, was ist Worst Case?

00:11:26: Was könnte Worst-Case-mäßig passieren.

00:11:28: Natürlich längst du in dem Moment für den Moment deine Aufmerksamkeit auf etwas Unzweckmäßiges oder etwas Negatives.

00:11:35: aber das Ganze passiert ja im Rahmen von.

00:11:37: ich setze mich jetzt einmal bewusst hin Ich konfrontiere mich einmal bewusst damit vor einem gewissen Zeitraum um danach entspannter damit zu sein.

00:11:45: also dass vielleicht noch als Ergänzung

00:11:47: Ja, das Gute ist ja wenn wir diese Planbarkeit haben dann fällt es uns leichter halt auch insofern die Entscheidung zu treffen und zu sagen hey ich mache es trotzdem.

00:11:56: Und das heißt uns nicht von der Angst lähmen zu lassen sondern in sofern bewussten Entscheidungsprozesse zu haben und sagen Hey was kann im schlimmsten Fall wirklich passieren?

00:12:06: Und selbst wenn irgendetwas passiert dann habe ich einen plan B.

00:12:10: Ja, würdest du sagen es gibt eine Situation mit der Du aus deinem eigenen Leben relating kannst wo du Also ich meine, ich weiß nicht ob es jetzt weil wir das eben hatten auch das Thema ist von dich selbstständig machen.

00:12:20: Ob du da das auch so ein bisschen hattest oder ob's ein ganz anderes Thema isst?

00:12:24: Ich mir kommt grad was Kleines.

00:12:26: Das war zum Beispiel als ich wieder angefangen habe regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen So dass ich da sind also wie gesagt mini-Thema.

00:12:35: wenn Du jetzt über ich trenne mich Oder ich ändere mein Job oder irgendwie diese Themen nachdenkst dann denkst okay Was ist das für ein Bananenes thema?

00:12:43: aber auch da Diese Unsicherheit von, ich gehe das erste Mal in ein Fitnessstudio und weiß gar nicht welche Geräte.

00:12:49: Und wohin?

00:12:50: Das ist ja auch etwas, was Menschen davon abhalten kann überhaupt ins Sport zu gehen!

00:12:55: Und dann halt auch da sich zu fragen, was ist das Schlimmste, was passieren

00:12:59: könnte?!

00:13:00: Dann merke ich da direkt das, was ich hatte, dass Leute mich belächeln um mich lustig finden und denken, was das sind für einer, was macht der denn hier?

00:13:07: und so... Also das wäre da für mich Worst Case, wo ich dann wenn ich es mir einmal bewusst mache denke, ja selbst das ist für mich gar kein Problem, weil das kann ich enden.

00:13:16: Und dann kann ich mich ja noch fragen okay und selbst wenn das passieren sollte wenn da niemand im Fitnessstudio während ich an der Maschine bin mit dem Finger auf mich zeigt und anfängt zu lachen wie was kann ich tun damit dass nicht passiert?

00:13:29: Und selbst wenn es passieren sollte wie gehe ich denn damit um?

00:13:33: zum Beispiel dass ich mir vorher den Plan mache und sage ok dann spreche ich genau die Person an und sagt ey freut mich wirklich dass du dass ich dir eine gute Zeit machen kann dass du irgendwie hier etwas zu lachern hast.

00:13:43: Zeit mir mal bitte wieder das geht, weil ich bin gerade ganz neu hier und habe einfach keinen Plan.

00:13:47: Kann sein dass es komisch aussah Und wenn ich das vorweg plane Was soll in dem scenario dann noch passieren?

00:13:52: Dass sich mich unwohl für fühle ins gym zu gehen

00:13:57: gutes beispiel ja Und das ist ja der Punkt, einfach die Mut ist es hier immer wieder.

00:14:02: Also das heißt Angst zu haben ist zum Teil normal und liegt in der Natur des Menschen.

00:14:08: Das heißt weil es will uns halt einfach unser Leben ist nicht dafür da oder unser Gehirn ist ja nicht dafür dar, uns glücklich zu machen in jeder Phase und so sagen hey mach doch mach doch Mach doch Sondern uns halt auch vor Gefahren zu schützen.

00:14:19: und dass wir dafür auch eine Art von Angst haben macht ihr in irgendeiner Form auch Sinn.

00:14:24: nur unabhängig davon dieser angst halt nicht Nicht den Raum zu geben, sondern den den Raum.

00:14:32: Zu geben zu sagen okay ich höre da jetzt vielleicht einfach hin aber zu sagen Ich lasse mich davon nicht lämen Sondern ich tust trotzdem egal was es ist und Es ist in dem moment ist auch der richtige Weg.

00:14:47: Und das mit dem gym ist ein guter weg mir viel gerade einen.

00:14:49: ich hatte so Irgendwann vor einiger zeit ich habe ja selber einen coach weil ich halt einfach selber möchte, dass jemand meine blinden Flecken sieht.

00:14:58: Das was ich nicht sehe und jeder von uns hat diese blinden flecken und da habe ich halt gesagt okay zum einen ist es so das ich das selber brauche und ich hab halt jemandem wo ich sage der ist selber schon den weggegangen den den ich selber bis dorthin noch nicht gegangen bin und mein coach der war aber zu dem zeitpunkt er war der war so teuer sodass gesagt haben boah das ist echt ein wagnis.

00:15:24: ja Es ist echt ein Wagnis den jetzt zu nehmen, weil er eigentlich für die Zeit als ich neu selbstständig war relativ teuer oder sehr teuer war.

00:15:34: Ich kann nur nicht sagen, dass es sehr teurer war.

00:15:36: Also habe ich gesagt hey mach' ich's oder mache das nicht?

00:15:39: Und ich hab halt gesagt okay was könnte?

00:15:41: und im Prinzip ist genau das was du beschreibst.

00:15:44: Ich habe dann einfach gesagt ok was könnte in dem schlimmsten Fall passieren?

00:15:47: Im schlimmsten fall kann ich damit wieder aufhören und habe vielleicht ein bisschen Geld versenkt wenn es irgendwo für mich nichts zieht wenn es nichts bringt.

00:15:56: Und auf der anderen Seite ist es halt auch so, dass die positive Bilanz, diese positive Seite der Bilanz einfach sagt okay das kann halt auch viele Vorteile bringen.

00:16:04: Woll und selbst wenn du das Geld versenkt hättest was ja US case wäre, hättetst du ja Erfahrungen gemacht, die dich dann auch wieder in eine Richtung gebracht hätten?

00:16:13: Also selbst die Erfahrung von Ja der Coach is'n nicht.

00:16:16: also du hast ja sehr positive Erfahrungen gemacht.

00:16:19: Nur selbst wenn's in den negative Erfahrungen gewesen wär Hättest du für dich eine neue Erfahrung gemacht, die du hier auch wieder mitnimmst auf deinem Weg.

00:16:26: Und das ist ja inkludiert in dem Worst Case-Szenario.

00:16:29: Es gibt so einen Spruch der heißt und kann man vielleicht auch belächeln aber da ist schon etwas dran und ich finde es passt gerade gut zu deinen Beispielen.

00:16:36: Das ist dieses So Easy Choices Hard Life.

00:16:40: Hard Choice is easy life!

00:16:41: Bei so einer Entscheidung zu treffen in einem Ich habe mich gerade selbstständig gemacht und nehme dieses Geld jetzt wirklich in die Hand obwohl ich das nicht einfach nur übrig habe.

00:16:50: Das ist ja eine Hard Choice, aber wenn du dir halt triffst und bereit bist mutig eben in diese Richtung zu gehen dann wirst Du dafür belohnt!

00:16:58: Und dann wird dein Leben in der Zeit auch einfacher dadurch weil du halt wächst was ich Dinge ergeben.

00:17:06: und wenn ich immer nur in meiner Komfortzone immer nur kleine Entscheidungen treffe so wie ich sie schon vorher getroffen habe dann machen viele Menschen die Erfahrungen, das will ich nicht pauschalisieren.

00:17:19: Dass das Leben im Laufe der Zeit einfach andere Herausforderung mit sich bringt, ihr halt immer wieder nachher, aber guckt dir das noch mal an und schaut da nochmal hin!

00:17:27: Und bist du dir sicher, dass du nur das willst?

00:17:29: Bist du wirklich glücklich oder fühlst du dich in einer Haut wirklich wohl so wie du aussehst morgens vom Spiegel?

00:17:35: Diese Dinge... Das ist halt das.

00:17:37: Es ist auch da.

00:17:38: wieder zurück zum Gym.

00:17:40: Ist es immer leicht morgens ins Gym zu gehen?

00:17:42: Nee, das kann auch sich manchmal wie eine harte Entscheidung anfühlen.

00:17:45: Es ist auf jeden Fall eine härtere Entscheidung als möchte ich gerade im Bett liegen bleiben.

00:17:48: Ja okay, ich bleibe in dem Bett liegen!

00:17:49: Aber langfristig macht es mein Leben so viel einfacher regelmäßig zum Sport zu gehen außer ich bin der Kälte... ...als wenn ich halt in kleinen Momenten die einfachere Lösung wähle aber long-term halt viel mehr leide weil mein ganzer Körper einfach gar nicht auf dem Level ist.

00:18:08: Ja und ich finde das auch immer wieder so spannend.

00:18:11: Ich selber investiere ein bisschen in Aktien, bei Aktien gibt es ja sogar diesen Begriff – also nicht nur bei Aktieren aber er kommt jetzt glaube ich hauptsächlich her – Fear of missing out.

00:18:23: Also das heißt die Angst etwas zu verpassen.

00:18:27: Fomo!

00:18:28: Die Fomo?

00:18:28: Genau, die Fomo.

00:18:29: Und das gibt sie eigentlich in jedem Bereich.

00:18:32: Als ich am Anfang vor einigen Jahren viel mit Aktien gemacht habe hat mich schon die Angst getrieben.

00:18:43: Also fast egal mit wem ich spreche, erkennt das.

00:18:46: Ich meine du kennst es glaube auch ja und da merkt man ist ganz extrem weil du weißt nicht hey wenn du jetzt ein Aktienwert kaufst geht der in den nächsten Wochen und Monaten und Jahren hoch oder geht er runter?

00:19:00: Und wenn ich jeden Tag mir genau diese Werte angucke was wir jeden tag jene Minute verfolgen kannst dann machte, also hattest mich am Anfang wirklich sehr beschäftigt.

00:19:11: Hey wohin geht der Wert gerade?

00:19:15: Und je mehr du Erfahrung hast mit der Zeit und jetzt sind auch grade wieder einige Werte sehr stark abgesagt, je mehr Erfahrungen du hast sage ich heute halt hey habe ich alles schon mal erlebt!

00:19:28: Das ist egal was wir erlebt haben.

00:19:31: das heißt wenn wir uns von der Angst nicht leben lassen, sondern tatsächlich sagen Ich höre hin, aber ich weiß, dass es nur im Moment der Blick dahin ist.

00:19:42: Der letztlich die Situation bestimmt ob ich damit lebe oder nicht.

00:19:49: Weiß sich doch in ein paar Jahren ... Ich hab's alles schon mal erlebt!

00:19:53: Voll und das können wir uns halt ... Und deswegen finde ich diese Frage auch so wertvoll.

00:19:59: Das können wir halt vorwegnehmen.

00:20:00: D.h.,

00:20:00: wir müssen nicht auf den Moment warten wo wir dann quasi da mit einem Worst Case-Szenario konfrontiert werden Sondern wir können uns, bevor wir beispielsweise in Aktien oder ETFs oder Krypto investieren und sagen okay was ist Worst Case?

00:20:16: Ich habe wilde Erfahrungen mit Kryptotrading Bots gemacht.

00:20:19: Die haben meinen Nervensystem auf jeden Fall komplett getestet.

00:20:26: Ist schon länger her würde ich so auch nicht nochmal machen Aber wenn ich mich vorher frage, okay, Worstcase ist das passiert?

00:20:33: Dass es komplett in Sand gesetzt wird oder so.

00:20:35: Dann kann ich mich vorerfragen, bin ich bereit dazu... Wie kann ich das verhindern?

00:20:40: beispielsweise weil ich nur einen gewissen Prozentsatz setze und eine gewisse Summe bei der ich bereit bin das Gefühl zu fühlen.

00:20:46: Weil ich weiß ok und wenn's weg ist, dann kann ich mir natürlich fragen wie kann ich es auf einer anderen Art und Weise vorbeuten indem ich halt mehr differenziere und nicht nur irgendwelche Kryptoprojekte setze oder irgendwie sowas?

00:20:58: Und dann kann ich sagen, wenn das passiert und alles weg ist und es wirklich worst case ist.

00:21:04: Wie kann ich damit umgehen?

00:21:05: Das heißt, bevor ich überhaupt investiert habe einmal mental alles durchgespielt und bin quasi egal ob ich die positive oder negative Erfahrung mache Ich bin prepared!

00:21:16: Ich bin einfach bereit auf egal was kommt und das gibt mir eine Sicherheit und dadurch auch eine Freiheit bessere Entscheidungen zu treffen.

00:21:25: Ja, und da dürfen wir halt auch immer wieder wissen.

00:21:28: Hey!

00:21:28: Wir mögen es halt nicht also unser Gehirn mags halt einfach nicht dass wir irgendetwas verlieren Und deswegen versuchen versucht unser gehören uns sowieso einzurehnen.

00:21:36: hey lass lieber alles so wie's ist Und das ist fein wenn wir wenn wir dahin hören einfach nur und und immer wieder sagen hey aber weißt du Das was du ja vorhin so schön sagtest die Komfortzone zu verlassen und zu sagen hey der nächste Schritt gehört dahin.

00:21:51: Weil das, was heute mein Leben bestimmt sind, meine Gedanken von heute.

00:21:54: Die haben mich genau hierhin gebracht und vielleicht auch die Art wie ich mit meiner Komfortzone umgegangen bin?

00:22:00: Wie ich mich entwickelt habe?

00:22:01: Die haben uns doch genau hier hin gebracht wo wir gerade sind.

00:22:06: Und deswegen darf ich halt sagen okay wenn ich mich jetzt weiterentwickeln möchte höre ich hin aber mach es trotzdem.

00:22:14: und unabhängig davon darf Ich halt fragen was wäre schlimmst was passiert und wie kann ich dem vorbeugen?

00:22:23: Nimm das mit, ich kann dir wirklich empfehlen wenn du diese Folge gerade gehört hast vielleicht bei den Themen die wir benannt haben.

00:22:28: Egal ob es quasi in Anführungszeichen kleinere Themen sind wie zum Sport gehen investieren oder größere Themen wie welchen Job willst du haben?

00:22:38: Willst dich selbstständig machen?

00:22:39: Willtest du im Erladung?

00:22:40: Es kann auch sein dass du jemand aus deinem eigenen Unternehmen feuern musst eine Stelle neu besetzen muss.

00:22:44: also einfach Entscheidungen die mit mehr Dingen zu tun haben dich wirklich einmal hinzusetzen bewusst die mal zwanzig Minuten zu nehmen Am besten, wenn du so was alleine mit dir machst.

00:22:59: Einfach nur einen Kugelschreiber und ein Blatt Papier.

00:23:02: Und dann einfach diese Fragen mal durchgehst.

00:23:06: Das steht irgendein Thema an?

00:23:08: Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?

00:23:11: Was kann ich tun damit es gar nicht erst soweit kommt, damit es nicht passiert?

00:23:16: Wenn die schlimmen Konsequenzen passieren sollten, was sind Wege umzugehen... Und einfach mal schauen, das heißt ja auch nicht dass du direkt eine Entscheidung treffen musst.

00:23:25: Was macht das mit dir wenn du das einmal so mental durchgespielt hast?

00:23:29: Ja ist gut sich das gerade einfacher aufzuschreiben und somit halt auch echt eine Methodik zu haben.

00:23:34: Ich gehe da bewusst dran.

00:23:36: Total.

00:23:37: Spiel damit rum!

00:23:39: Wenn das was mit dir gemacht hat, wenn du Fragen hast du findest alle Infos zu uns unsere Kontaktdaten in den Show Notes.

00:23:44: Wenn du dann in den Austausch gerne gehen willst schreib uns gerne ne Ja, e-mail oder kontaktieren uns auf anderen Wegen über unsere Websites.

00:23:52: Oder auf Instagram.

00:23:54: und ich wünsche dir eine wundervolle Woche und bis zum nächsten Mal!

00:23:57: Eine schöne Woche.