186 - Die Kunst, das was gerade ist anzunehmen

00:00:00: Wir haben alle ein Rad da, was für uns gerade dran ist und wichtig ist.

00:00:05: Die Frage ist einfach, traust du dir selber zu darauf zu hören?

00:00:07: Bist du auch mutig oder drängst so Dinge von denen du weißt dass sie wichtig sind weg?

00:00:13: Eventuell der Konsequenz das es halt sich nur vertagt das Thema.

00:00:19: Bloody Monday!

00:00:21: Oder wie du deinem Montag morgen damit ein ganzes Leben transformierst?

00:00:33: Hallo Stefan

00:00:35: Moin Jakob Es

00:00:36: ist schön, dass du eingestellt hattest und diese Woche gibt es auch wieder eine Folge.

00:00:40: Du hast vielleicht mitbekommen das Stefan und ich die letzten zwei Wochen eine spontane Sommerpause eingelegt haben.

00:00:48: Und jetzt sind wir fresh und zurück.

00:00:50: und Stefan wie geht's dir?

00:00:52: Was hast du gemacht?

00:00:53: Wie genießt du deinen Sommer?

00:00:56: Ich genieße den Sommer!

00:00:56: Also ich arbeite tatsächlich ein bisschen... Ich bin gerade in der Sendung, muss ich noch etwas lachen als ich morgen gesagt habe und ich bin grade im Bahnwürttemberg also beruflich Und hier wird ja nicht morgen gesagt, sondern hier sagen die ja wenn überhaupt Staros.

00:01:11: Also wenn überhaupt und weischt.

00:01:13: Weischt sein wie immer habe ich heute mitgenommen permanent.

00:01:18: Das finde ich auch sehr charmant.

00:01:22: Ich hab das heute Morgen schon im Workshop, den ich gegeben habe.

00:01:25: Habe ich das gesagt?

00:01:26: Ich bin hier im Hotel und in dem Hotel bin ich jetzt nicht das erste Mal.

00:01:29: Das ist ein ganz nettes Hotel.

00:01:30: Gibt man super Frühstück her!

00:01:33: Und wenn ich bei dem Frühstück ankomme, freu mich dann tatsächlich immer auf das Frühstuck und stehe auch extra früher auf.

00:01:39: Ob damit ich mir da so ein bisschen Zeit lasse?

00:01:41: Wir haben so mehr Auswahl und toller Umletz und so die wieder machen.

00:01:45: Aber es steht halt immer stehen immer irgendwie Damen dann vorne Die nach der Zimmernummer fragen und dass ist ja auch völlig legitim.

00:01:53: aber die schaffen es tatsächlich und das sind So.

00:01:57: ich würde sagen Es sind drei unterschiedliche Damen die da immer stehen und alle schaffen es nicht einmal dabei zu lächeln.

00:02:07: Sondern die stehen da wirklich wie und ich komme immer vor wie so ein kleines Schuljunge, der irgendwie vergessen hat seine Hausaufgaben zu machen oder so.

00:02:13: Die Dame heute setzt sie dann ihre Brille noch auf und guckt ja auf die Nummer und sagt, ihre Zimmernummer.

00:02:20: Und ihr habt halt gesagt, joa, zweieinhalbundfünfzig ist das auch immer nicht, ja?

00:02:24: Gut!

00:02:25: Und wirklich, da wird null gelächelt oder so... Das ist eigentlich so ein ganz relativ vornehmes Hotel aber Aber hiermit nie gelächelt.

00:02:33: Vielleicht

00:02:34: haben die zu viele Erfahrungen wie mit Leuten, wie meine Band und ich mit uns gemacht, die dann einfach sich zum Frühstücksbefehl gesellen ohne dass sie das hätten tun sollen und haben jetzt strenge Regularien bekommen.

00:02:50: Und ich glaube... Ich glaube es kommt nicht durch!

00:02:54: Die stehen wie eine Schranke da.

00:02:57: Aber ich finde es schön, dass du deine Genießerseite auslebst und das Omelet genießt.

00:03:02: Und dann dir extra Zeit fürs Frühstück einplanst!

00:03:04: Weil am Ende was ist das Rezept für ein glückliches Leben?

00:03:08: Wir sind so oft in der Zukunft denken über die Vergangenheit nach machen riesige Pläne.

00:03:13: Ich hatte jetzt gestern gerade wieder mit einer Kundin.

00:03:16: Am ende geht's nur um den jetzigen Moment.

00:03:19: Es ist so abgefahren weil Wir verheddern uns oft in so vielen Geschichten, was wäre wenn?

00:03:25: Was könnte sein?

00:03:26: und all diese Sachen.

00:03:28: Und die Frage ist doch nur, womit fühle ich mich jetzt glücklich?

00:03:33: Wie kann ich meinen emotionalen State beeinflussen, dass ich zufrieden bin in diesem Moment?

00:03:38: Es geht immer nur um diesen Moment!

00:03:39: In fünf Minuten geht es nur um den Moment der in fünf Minuten ist... ...und morgen geht's dann nur dann in dem Moment, wie ich mich damit mit dem, was halt mich umgibt darauf einlassen kann.

00:03:51: Und ein guter Freund von uns beiden hat gesagt, Freiheit ist nicht in jedem Moment immer das tun zu können worauf du Lust hast sondern in jedem moment Lust auf das zu haben was du gerade zu tun hast.

00:04:04: Das ist emotionale Freiheit mit den Gegebenheiten die gerade da sind daraus sozusagen das Beste zu machen den richtigen State dem richtigen Zustand einzunehmen.

00:04:14: und Meine Strategie ist oft, das mache ich ja auch.

00:04:18: Ich journalier morgens aktuell immer und ich frage mich halt einfach worauf habe ich heute Lust?

00:04:23: Was wird heute den Tag zu einem faszinierenden Tag machen?

00:04:26: was darf heute passieren dass ich glücklich bin?

00:04:27: wofür bin nicht dankbar?

00:04:28: was macht mich stolz?

00:04:30: und egal was dann ansteht?

00:04:32: manchmal sind es Tage wo ich meine Buchhaltung mache manche was.

00:04:35: ins tage wo ich ein tag auf irgendeinem festival mega konzert spiele und unabhängig davon ob jetzt die dinge im außen eher so durchschnittlich sind wie eine Buchhaltung oder mega wie ein geiles Konzert, mache ich immer das Beste draus.

00:04:53: Ja und genau das ist ja die Umstände nicht zu bewerten sondern egal was passiert wir kreieren ja unsere eigene Realität und wenn ich die Umstände das Außen gerade versuche in meine Wirkungskrase einzubeziehen dann funktioniert es hier schon nicht weil viele Dinge kann ich einfach nicht verändern Und weil du gerade so schön über glücklich sein und so weiter gesprochen hast, ich habe jetzt vor kurzem erst ein schönes Zitat dazu gehört.

00:05:18: Das war irgendwie ... Weißt du wenn du glücklich seien willst für eine Woche dann fein in Urlaub.

00:05:24: mache Urlaub!

00:05:26: Wenn du für einen Monat glücklich sind wirst, dann kauft dir irgendwas Schönes woran du dich im Monat erfreuen kannst.

00:05:33: aber wenn du wirklich für den Rest deines Lebens glücklich und fröhlich sein willst dann sei dankbar für all die dinge, die du sowieso schon hast und nicht für das was du nicht hast.

00:05:46: Also auch da ist wieder der blickwinkel extrem wichtig.

00:05:49: worauf setze ich mein fokus?

00:05:51: Setze ich auf mein fokuss und es lernt sich auch schön im journaling.

00:05:54: also falls uns mal ausprobieren möchtest.

00:05:56: Was setzt sich auf mein focus?

00:05:58: auf dass was gerade gut läuft auch das wofür du grade dankbar bist oder auf das was das ich was gerade passiert ist womit du vielleicht selber nicht gerechnet hast setzt den Fokus nicht auf das, was gerade nicht läuft.

00:06:12: Ich hab mich letztens mit jemandem unterhalten.

00:06:15: Ja?

00:06:15: Sorry!

00:06:16: Nee ich wollte einfach grade sagen es ist im.

00:06:18: am Ende kommen wir immer wieder.

00:06:20: alles, was wir sagen is die erste Podcast Folge, die wir gemeinsam aufgenommen haben nämlich Energie folgt deiner Aufmerksamkeit und du kannst halt die Aufmerksamkeit auf die negativen Dinge lenken oder auf die positiven Dinge Und ich weiß, im Alltag ist es.

00:06:35: für viele Menschen wirkt das nicht so simpel.

00:06:38: Am Ende kommen wir immer wieder zurück auf genau diesen Fakt.

00:06:41: Jetzt wollte ich dich aber nicht unterbrechen.

00:06:43: Du wolltest gerade eine Geschichte erzählen?

00:06:45: Ja, so ein Beispiel ist... Ich hatte vor Kurzem jemanden getroffen und er hat sich vor einem Jahr glaube ich von seiner Frau getrennt.

00:06:57: Das war eine lange Geschichte haben auch Kinder Und das im Prinzip alles geregelt, nur dass er halt keine gute Basis mehr hat zu der Frau.

00:07:04: Also zu seiner Ex.

00:07:06: und es hat Gründe gehabt und aus meiner Sicht hat auch richtig gemacht was er sich gefrent hat.

00:07:11: und ja dabei gehören immer zwei Leute dazu.

00:07:15: Nur weißt du jedes mal wenn ich ihn treffe dann erzählt er mir halt irgendeine neue Geschichte über die er sich jetzt aufregt.

00:07:22: und da sage ich auch hey Du hast dich doch dazu entschieden und war ist die richtige Entscheidung?

00:07:27: Ja es war die richtige Entscheidung.

00:07:29: Aber das bedeutet ja nicht, dass die Entscheidung ohne jegliche Konsequenzen ist.

00:07:33: Also gerade wenn ich eine Frau habe über Jahre mit Kindern dann ist es ja logisch, dass es noch irgendwo Schnittstellen gibt wie wahrscheinlich nicht reibungslos laufen bei einigen ja schon auch nach so einer Trennung.

00:07:46: aber bei ihm halt nicht nur.

00:07:47: er erzählt mir dann halt jedes mal ne Geschichte was alles grad nicht läuft um wie schlimm es ist und worüber er sich aufgeregt hat und wie asozial sich seine Frau fällt.

00:07:57: Ja wer hat ihn denn gesagt dass wenn er sich trennt, ist alles reibungslos läuft.

00:08:03: Ist doch Bullshit!

00:08:06: Genau und die Annahme das es so sein müsste ist ja das Problem.

00:08:10: also da kommen wir auch wieder zu.

00:08:11: diesen Buchs habe ich hier schon mal empfohlen.

00:08:13: loving what is von Byron Katie kann ich sehr sehr empfehlen.

00:08:17: Da geht's halt darum solang du gegen den Istzustand kämpfst egal was das ist.

00:08:23: Ich hatte letztens auch ein erstes Gespräch mit jemanden der wirklich einen sehr gesundheitlich extrem einsteinnendes Erlebnis hatte beziehungsweise auch immer noch hat.

00:08:32: Also eine Erkrankung, wo jetzt auch nicht klar ist wie das ausgeht?

00:08:36: Wie das weitergeht.

00:08:37: und auch da auch bei solchen existenziellen Dingen es hilft niemanden zusätzlich zu dem Zustand Da noch Drama oben draufzupacken sich dagegen zu wehren und dagegen anzukämpfen weil die Situation ist.

00:08:55: dass ist die situation Das is der ist zustande und die frage ist nicht Wie kämpfe ich da möglichst gegen an, sondern wie gehe ich bestmöglich mit dem was gerade da ist um.

00:09:08: Und egal wie schlimm das ist es hilft nicht gegen anzukämpfen.

00:09:12: die Lösung ist immer in der Annahme dessen und in sozusagen der frag okay Was egal wie Schlimmes?

00:09:19: Kann Ich daraus für nutzen ziehen?

00:09:22: wie kann ich darüber so nachdenken dass Obwohl Ist quasi vermeintlich objektiv gesehen eine schlimme situation ist ich trotzdem dem bestmöglichen Zustand kreiere, damit sich es löst oder ich die meisten Ressourcen habe.

00:09:35: Weil auch da wenn wir einen kranken Körper haben der hat nicht mehr Energie um sich zu regenerieren.

00:09:41: Wenn ich mich noch drüber aufrege Der hat mehr Energie sich zu regenerieren Auch für Heilung wenn Ich innerlich ruhig im Frieden mit mir selber und der Situation bin.

00:09:50: Und das heißt Da geht's ja auch immer um die Frage was ist zweckmäßig?

00:09:53: Und bei dem was du eben den Beispiel was Du genannt hast Stefan Es ist Ja auch so Es ist einfach nicht zweckmäßig, sich darüber aufzureden weil es führt zu keinem positiven Ergebnis.

00:10:02: Die Annahme ist ja oft bei Menschen das wenn wir uns aufregen dass das eine Veränderung bewirkt.

00:10:08: nur das ist halt nicht der Fall.

00:10:09: Wir haben sozusagen nur den negativen Outcome daraus.

00:10:15: Ja und wir dürfen uns da auch einfach anpassen also möglichst flexibel bleiben.

00:10:19: Und genau das was du sagst ging alles das gegen das wir ankämpfen bekommen wie in der Regel immer mehr.

00:10:26: Das ist genau das, was du ja früher gesagt hast Jakob.

00:10:30: Wenn ich halt permanent den Fokus auf all das setze und lege, was gerade nicht läuft dann wird es nicht weniger sondern ich nehme genau das wahr!

00:10:39: Und das ist halt die selektive Wahrnehmung.

00:10:42: wenn ich mir Tesla kaufen will dann sehe ich plötzlich überall nur noch Teslas.

00:10:46: Wenn ich als Frau schwanger werden will, sehe ich überall nur noch Kinder und sehe überall nur auch schwangere Frauen oder Kinderwagen.

00:10:54: Wir selber bestimmen unsere Realität.

00:10:56: Und unser Gehirn selektiert den Rest einfach aus!

00:11:00: Also sucht den neuen Fokus und sei für das dankbar was gerade da ist und frag dich genau das was du gesagt hast.

00:11:08: Was passiert denn gerade drum herum?

00:11:10: Such dir einen anderen Fokus.

00:11:11: Hempf nicht dagegen an.

00:11:13: Kampf bringt immer... Nur weniger Energie und mehr von dem, was du nicht haben willst.

00:11:18: Das macht keinen Sinn!

00:11:20: Ja... Jetzt sind wir hier in eine total energische Folge reingeraten.

00:11:25: Wir haben eben gestartet mit Sommerpause und ...was bei uns so

00:11:30: abgeht.

00:11:31: Und jetzt sind wir wieder bei den grundlegenden essenziellen Dingen.

00:11:33: Ich glaube es ist einfach so wichtig Auch bei mir als bevor wir auf Aufnahme geklickt haben Meinte ich zu Stefan, warum sitzt du denn ein T-Shirt da?

00:11:42: Ist bei dir so warm?

00:11:42: Da meint er ja, bei mir ist super warm.

00:11:44: Und dann meinte ich so, der hier in Hamburg Grauer Himmel, es regnet.

00:11:47: Es ist total kalt.

00:11:48: ich habe das Gefühl dass irgendwie später Herbst und nicht Juli Und auch da... Ich bin vorhin so interessant gewesen weil mein erster Impuls war für mich über den Regen zu ärgern Und dann hab' ich direkt gemerkt wie absurd es ist!

00:12:05: Das ist die Situation.

00:12:07: Ja es ist Juli ja ich wünsch mir das Sommer.

00:12:10: ist das die Sonne scheint aber der die Realität in diesem Moment ist.

00:12:14: Ich gehe im Pulli ohne Regenschirm gerade noch nach Hause und ich werde jetzt fünf Minuten durch den Regen gehen.

00:12:20: Ich kann mich irgendwo unterstellen oder einfach im Regen weitergehen, weil es ist nur Wasser!

00:12:26: Und diesen Switch zu nehmen... ...und für mich war das repräsentativ für so viele kleine Dinge im Alltag.

00:12:33: Das ist auch etwas was ich hier schon mal geteilt habe.

00:12:35: ein Freund von mir der gesagt hat, ich freue mich denn wenn's regnet, dann wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.

00:12:43: Da sind wir ja wieder!

00:12:45: Das ist regnendes Fakt.

00:12:47: Ich kann mich jetzt darüber auflegen, eine Fresse ziehen, total das Ding draus machen oder ich gebe dem gar keine Beachtung und fokussiere mich auf etwas Positives.

00:12:58: Ich hatte mir hier auch mit einer Kundin unterhalten im Coaching und die war irgendwie auch ne Woche über Urlaub in Griechenland und dann fragte sie so hey wie wars?

00:13:11: Und dann hat sie so ein paar Sachen gesagt, das war nicht so schön.

00:13:14: Das war nicht zu schön und das war auch nicht so schlimm.

00:13:15: Weißt du, man hat mich mit ihr drunter unterhalten?

00:13:19: Wenn wir eine Woche oder zwei Wochen Urlaub machen im Sommer und es ist vielleicht noch der größte Urlaub und ist der Sommerurlaub

00:13:25: usw.,

00:13:25: dann haben wir vielleicht auch so extrem hohe Erwartungen!

00:13:29: Und dass diese Erwartung genau das erfüllen was wir wollen, dass der perfekte Urlaub wird, das perfektes Sommer wird und alles, was das ist, genauso wie der Regen bei dir im Sommer jetzt nicht passt davon so ein bisschen locker zu lassen, habe ich halt auch gesagt.

00:13:44: Weil wie oft ist es dass vielleicht nur mal drei Tage irgendwie irgendwo kurz bin im Urlaub bei Freunden an der See oder sowas und das bringt weil ich vielleicht gar keine hohen Erwartungen daran habe?

00:13:55: Das bringt mehr Wert als eine Woche der perfekte Urlaub als genau das zu suchen.

00:14:01: also wir dürfen auch da oft einfach genau das loslassen und nicht unsere Brille dann halt darauf setzen hey wo sind denn Probleme oder wo sind Themen die vielleicht nicht so passen?

00:14:12: Und das hatte ich vorhin auch im Workshop gesagt, was ist Probleme?

00:14:16: Und da sind ja keine Probleme.

00:14:17: Die gehören dazu im Leben.

00:14:19: Weißt du wenn wir keine Probleme haben und ich habe es vor kurzem schön gehört Problems are sign of life.

00:14:26: Probleme sind ein Anzeichen des Lebens, sind ein Zeichen des Lebens weil wenn wir kein Probleme mehr haben und darum jetzt dann sind wir wahrscheinlich nicht mehr am Leben oder werden die eben nicht mehr im Leben teil.

00:14:39: also interpretiert du es für dich Es wird es tendenziell er nicht geben, dass das keine Probleme ist oder eine Herausforderung oder was auch immer ist.

00:14:50: Dass es die nicht mehr gibt sondern jede Art von Wachstum jeder Art von Entwicklung bringt halt irgendwelche Themen mit sich weil ansonsten bleibt alles gleich und du hast die Wahl ob alles gleich bleibt und ob du sagst hey das ist auch in Ordnung oder ob es in irgendeine Form der Entwicklung gibt.

00:15:09: Ja, und das wäre eigentlich auch beim Kern von beispielsweise dem Buddhismus, wo gesagt wird es gibt zwei Arten von Leiden.

00:15:16: Das eine ist halt das Leiden was du nicht vermeiden kannst dass ist sozusagen wenn du stolperst und dir das Knie stößt oder so also wirklich das physische was dann in den Moment da ist Und alles was am Top kommt von wegen ah jetzt habe ich mich schon wieder gestoßen und mein knie und ich hab immer Probleme mit dem knie und oh Gott wie lange Wird das noch gut gehen?

00:15:39: Und warum brauche ich vielleicht ... All das ist halt gewähltes Leid.

00:15:44: Das Interessante ist, dass das tatsächliche Leid, das unvermeidbare Leid ... Ich komm da drauf, weil du eben über Probleme gesprochen hast.

00:15:52: Die Probleme an sich sind ja einfach nur erst mal neutrale Situationen die wir anders bewerten als wir das wollen.

00:15:59: Dass das passiert, ist ganz normal!

00:16:01: Dass es anfängt zu regnen, obwohl ich mir wünsche, dass die Sonne scheint.

00:16:05: Teil des Lebens ist das was passiert.

00:16:07: Das ist die erste Form des in Anführungszeichenleidens.

00:16:09: Ich werde nass!

00:16:11: Das ist per se erstmal nicht schlimm, weil das einzige was isst ich werd nass.

00:16:15: Aber die zweite form Was ich daraus mache?

00:16:18: Das liegt halt zu hundert prozent in meiner hand.

00:16:20: und alles was wir hier diesen podcast mit detailen was wir im coaching mit unseren klienten machen was wir in den seminaren Die wir selber besucht haben die seminare die wir geben in den workshops teilen es im prinzip der umgang Mit diesem.

00:16:33: Also es ist ja auch mentale Stärke, emotionale Freiheit darüber, worüber wir reden.

00:16:38: Sozusagen nicht zusätzlich einfach Leiden und Drama im Leben zu kreieren weil das hilft

00:16:44: gar

00:16:45: nicht!

00:16:45: Es gibt keine Situation wo das zweckmäßig ist?

00:16:52: Ja und ich denke auch wenn wir Dinge aufschieben und Dinge nicht verändern und es vielleicht dazu führt dass er sich im Moment nicht gut fühlt anfühlt Weil wir unsere Komfortzone verlassen müssen.

00:17:04: Weil wir vielleicht neue Dinge ausprobieren müssen, die nicht in unserer Komfortzone sind... Dann führt es später einfach auch zu Reue!

00:17:12: Weil irgendwann wüsste ich dir vielleicht sagen, hätte ich mal irgendwas gemacht?

00:17:17: Hätte ich mal den Job gewechselt?

00:17:19: Hätt ich mir mal ein Haus gekauft?

00:17:20: Hätte ich mir keine Ahnung was auch immer.

00:17:22: Auch Kleinigkeiten hätt ich mal dies gemacht und das gemacht.

00:17:25: Weißt du dann, dann führt es vielleicht zur Reue.

00:17:27: also ... Den Pain, den du heute umgehst, den Schmerz, den Du heute um gehst.

00:17:32: Du darfst immer hinterfragen, kann dir das später mal irgendwann eventuell wieder ... Kann du das was wollte ich sagen?

00:17:42: Ja, das ist so Backfire sozusagen.

00:17:45: Also das sozusagen, dass irgendwann wie ein Boomerang zu dir zurückkommt weil du nicht ehrlich zu dir gewesen bist.

00:17:52: und wir kommen halt immer wieder zu dem Moment zurück und der Ehrlichkeit so sei jetzt halt ehrlich zu Dir, weil dann machst du es auch deiner Zukunftsversion von dir leichter.

00:18:03: Ja, einfach ehrlich bist und wirklich auf deine Bedürfnisse hörst.

00:18:06: Auf deine Intuition mit deinem Bauchgefühl.

00:18:09: Und wir haben alle einen Radar was für uns grad dran ist und richtig wichtig ist.

00:18:14: Die Frage ist einfach traust du dir selber zu darauf zu hören?

00:18:17: Bist du auch mutig oder drängst?

00:18:19: so halt Dinge von denen du weißt dass sie wichtig sind weg?

00:18:22: Mit halt genau dem was du gerade gesagt hast Stefan der dann eventuell der Konsequenz das es halt sich nur vertagt.

00:18:29: das Thema

00:18:31: ja Ich würde sagen, über dieses Thema können wir beim nächsten Mal noch mal sprechen in der nächsten Folge.

00:18:36: Da können wir noch ein bisschen darauf einsteigen und von daher belasten uns dabei!

00:18:41: Yes, wir sind wieder back so ich meine.

00:18:43: unser Sommer ist noch nicht vorbei aber die Sommapause vom Bloody Monday Podcast ist vorbei und ich bin auch ein Feier.

00:18:50: ich habe wieder Bock.

00:18:52: Let's go würde ich sagen und wenn dir diese Folge gefallen hat schick sie jemand anders.

00:18:57: Wenn du hype bist, dass es weitergeht, lass uns das wissen.

00:18:59: Schreib uns gerne auf Instagram oder eine E-Mail.

00:19:01: Du findest alle Daten dazu in den Show Notes.

00:19:03: Genau wenn du die Folge mit fünf Sternen bewertest und sie weiter schickst, tust du uns immerhin gefallen.

00:19:07: Wenn du's nicht machst ist auch völlig okay weil du hast sie bis hierhin gehört Und auch das ist ein Geschenk für uns.

00:19:12: Insofern hab einen wundervollen Sommer und wir hören uns nächste Woche.

00:19:16: Wir freuen uns!

00:19:16: Bis dann.