184 - Zwei Worte, die dein Leben verändern

00:00:00: Es ist cool, wenn du selber dankbar bist und noch cooler ist es, wenn andere Menschen dir gegenüber ehrlich dankbar sind.

00:00:07: Und das kannst du halt einfach auch kreieren indem du halt sagst okay was kann ich heute machen dass andere Leute mir dankbar sein oder wie du deinen Montag morgen damit ein ganzes Leben transformierst?

00:00:31: Hallo Jakob

00:00:32: Moin Stefan

00:00:34: So Wie geht's dir?

00:00:36: Was bei dir so los?

00:00:37: Einiges Einiges, einiges.

00:00:39: Das ist Sommer in Hamburg und das genieße ich sehr.

00:00:44: Sehr schön!

00:00:45: Festive Saison hat wieder begonnen.

00:00:46: also bei mir ist wieder viel Umbruch im Leben viel unterwegs sein und es mag ich aber immer noch eine sehr lebendige Zeit auch.

00:00:54: Du hast viel zu tun?

00:00:56: Ja und ich such's mehr aus.

00:00:58: Und das ist ja der Punkt eben wir haben selber die Wahl.

00:01:01: suchen wir uns das aus oder sagen einfach nur wir sind ein Spielball des Lebens?

00:01:06: und das ist immer wieder die Frage zu oft mit momentan,

00:01:12: dass sich

00:01:13: viele sehr getrieben fühlen irgendwie vom Leben.

00:01:16: Von den Aufgaben von der Vielfalt und nicht nur im beruflichen Kontext sondern ich glaube auch sonst privat oder so was gerade so los ist.

00:01:23: ja

00:01:26: Ja das ist ja immer.

00:01:28: also ich meine da reden wir oft hier drüber es ist ja an sich.

00:01:31: Also die Lösung ist ja nie die Situation an sich sind nie die Umstände Sondern halt immer was wir daraus machen.

00:01:38: Und klar könnte ich jetzt auch bei mir sagen oh Gott Ich bin jetzt die ganze Zeit unterwegs und super viel los.

00:01:45: Und ich kann die gleiche, die gleichen Events das gleiche Gebiet daraus eine andere Landkarte machen wie man es im NLP sagen würde nämlich einfach aus einer anderen Perspektive darauf gucken einen anderen Rahmen darum setzen und halt sagen geil mein Leben ist gerade wieder super lebendig kommt grad viel rum mich treffe interessante Menschen und dadurch Gebe ich dem eine andere Bedeutung.

00:02:08: und ich glaube halt bei Menschen, die sich wie ein Spielball des Lebens führen und sagen ja jetzt schon wieder das passiert.

00:02:13: Und dann kommt das wieder rein und ich weiß gar nicht... Ich bin hier nur am Brände löschen!

00:02:18: Ich weiß gar nichts, wie ich irgendwie mal vor die Welle komme.

00:02:22: Das sind alles so Dinge, die ich in letzter Zeit gehört habe, wie viele Menschen das beschreiben.

00:02:27: Es geht nie um diese Situation.

00:02:29: Klar ist es cool wenn's ruhig ist oder man einen klaren Fokus hat.

00:02:33: Nur in dieser Situation wo sich das anfühlt ist der erste Schritt erst mal durch eine andere Brille darauf zu gucken und zu gucken, okay wie kann ich daraus etwas ziehen selbst wenn es... ...ne stressige Zeit ist oder sich anfühlt wie ein Spielball des Lebens.

00:02:50: Ja, das ist ja der Punkt.

00:02:52: Wenn wir schaffen eine andere Bedeutung den Dingen zu geben, eine andere Perspektive den Dinge zu geben einen neuen Rahmen zu setzen.

00:03:00: also gutes Beispiel.

00:03:01: was mir gerade einfällt ist halt einfach Wenn du zwei Begriffe hast, die wechseln.

00:03:09: Das hört sich im Englisch besser an als in Deutschland wenn ich sage heute ist one day oder es is Day One Also im deutschen nur noch mal Es ist ein Tag oder es ist tag eins.

00:03:28: das ist ein riesiger Unterschied wie wir nachher genau das betrachten.

00:03:35: und Darum geht es zum Leben, was du sagst.

00:03:38: Wenn Menschen permanent auf das schauen und sagen, ich muss permanent die Brände löschen, das höre ich ja ... Und sie müssen permanent kämpfen

00:03:47: usw.,

00:03:49: dann sagt die Sprache, wir sind darauf geschult.

00:03:52: im Coaching als Coaches, erkennen wir in der Sprache relativ schnell wie das Leben von den Menschen gerade aussieht.

00:04:00: Wenn die Menschen ihre Sprache nicht verändern, wissen wir auch relativ schnell, wie die Zukunft aussieht.

00:04:08: Was gibst du den Menschen, die zu dir kommen und sagen ey Stefan weißt du was?

00:04:11: ich bin hier nur am Brände löschen?

00:04:13: Ich renne immer hinterher!

00:04:14: Was würdest du denen als ersten Tipp geben, was sie konkret machen sollen?

00:04:19: Also das erste ist wirklich...ich finde wenn Sie sich und das Leben verändern wollen, wenn Sie Ihr Leben verendern wollen Das ist ja nun Ihre Wahrnehmung, die Sie im Moment haben.

00:04:30: Und Im Englischen sagt man halt All change is linguistic.

00:04:37: Das heißt jede Art von Veränderung basiert insofern auf Sprache, weil wenn ich selber sage hey ich lösche permanent Brände oder ich muss permanent kämpfen dann macht es ja etwas mit uns, weil unsere Sprache letztlich zu unserem Denken führt und unser Denkens zu unserer Sprache und das dann wiederum letztlich unser Handeln beeinflusst also unser Verhalten beeinflußt.

00:05:04: Und im Wort verhalten, steckt ja letztlich auch das Begriff halten.

00:05:08: Also woran halte ich mich gerade fest?

00:05:10: Wenn ich mich an brennenden löschen und so weiter festhalte dann führt es dazu dass meine Gewohnheiten halt letztendlich auch anders werden die ich jeden tag dann mache.

00:05:20: Da unsere gewohnheiten wiederholend also repetitiv sind und ich diese Dinge immer wieder gleichmache wie Zähne putzen wie Schnürsenkelbinden usw.

00:05:31: Führt es dazu, dass unser Leben beeinflusst und dann halt oft nicht positiv, sondern wenn ich negative Begriffe, negative Wörter verwendet, dann tennenziell auch eher negativ.

00:05:42: Also mache ich den Menschen erst einmal einfach nur bewusst im Coaching und sag hey weißt du was du gerade erzählst?

00:05:51: Und ist das was du grade erzählste?

00:05:53: Ist es wirklich wahr?

00:05:55: ja?

00:05:58: Ja und dann ist mir dabei gerade noch eingekommen dieses one day oder Day One.

00:06:04: Ich weiß nicht ob du so vorhin gemeint hast Das ist ja auch so ein bisschen.

00:06:07: du entscheidest, ob wenn du halt Veränderung willst.

00:06:10: So ist es ... Ja one day irgendwann mal geh ich das Thema an.

00:06:15: oder ist heutzutage eins von meiner Veränderungen nämlich dir der jetzige Moment.

00:06:19: Wenn du schon lange überlegst in diesem Podcast hörst und weißt du schiebst irgendeine wichtige Entscheidungen in deinem Leben schon lange vor dir her dann kannst du halt entweder drüber nachdenken ja irgendwann irgendwann mal One Day treffe ich eine Entscheidung.

00:06:33: Oder sagst du ja, heute ist der Tag der Entscheidung und ich treffe sie jetzt.

00:06:38: Und ich merke halt, ich habe glaube ich vor ein paar Folgen auch schon mal diese Fahrradmetapher gebracht.

00:06:44: Wenn du halt dir vorstellst dass du langsam Fahrrad fährst zu langsam dann wackelt hat alles in deinem Leben hast du halt keine Kontrolle keine Sicherheit weil sich kein gewisses Tempo Grundtempo überhaupt Bilden kann, aber wenn du halt gewissen Speed hast und das heißt nicht dass du die ganze Zeit mehr und schneller machen musst nur.

00:07:04: Wenn du halt eine gewisse Schritte Entscheidung über Wochen Monate, manchmal Jahre hinaus zögerst wo soll willst du so in den Flow des Lebens reinkommen?

00:07:16: ist es halt super schwierig.

00:07:17: und wenn Du halt sagst ich fange jetzt einfach an Entscheidung zu treffen.

00:07:20: Ich fang jetzt an Keine Ahnung, alte Klamotten wegzuschmeißen.

00:07:23: Ich fang jetzt an das dritte alte Handy, was ich im Schrank hab.

00:07:26: Ich tue es heute weg und nicht irgendwann!

00:07:28: Und ich denke auch nicht über eine bessere Option, sondern... ...ich fange jetzt Day One heute mit der Veränderung an.

00:07:34: Das war spannend weil... Ich habe ja letztes Jahr fast ein halbes Jahr her in Dezember die Entscheidung mit meinem Fitness-Coach getroffen.

00:07:42: Und das war kurz vor Weihnachten.

00:07:44: Und ich war dann halt so Ja, wollen wir da einen neuen Jahr starten?

00:07:49: Und das ist ja genau wieder dieses Jahr-One-Day.

00:07:52: So, lasst uns mal noch zwei Wochen

00:07:53: warten.".

00:07:55: Du hast mir doch gerade erzählt welche Veränderung du willst?

00:07:57: Dann lass uns heute starten!

00:08:00: Und dann habe ich halt in mich reingespürt und war erstmal so ein bisschen so, jetzt ist er Weihnachten mit der Familie und all diese Sachen... ...und dann zu sagen, wer hat vollkommen recht?

00:08:09: Warum?

00:08:09: Worauf warten?

00:08:11: Weil ich weiß was ich will.

00:08:13: Ich glaube da steckt ganz viel Potenzial und ganz viel Freiheit hin einfach aufzuhören, die Dinge in deinem Leben aufzuschieben.

00:08:23: Ja und ich selber empfinde das halt auch so wenn ich sage hey ist heute nur one day also es heute nur irgendein Tag oder ist heute Tag eins dann habe ich jeden Morgen wenn ich mir das sage die Möglichkeit zu sagen nee heute is Tag Eins.

00:08:40: Das heißt egal was gestern war und die letzten Wochen Monate und Jahre Heute ist Tag Eins von irgendetwas großem.

00:08:48: Und dass das ist etwas was mich dann erpuscht und auch dich erpuschen kann um zu sagen hey fang doch einfach jetzt an.

00:08:56: also egal was das ist

00:08:59: passt ja auch total zu dem worüber wir vor ich glaube zwei oder drei folgen geredet haben mit dem dem zeit als tool zu nutzen sehr genau dass du nutzt halt zeit als tul war.

00:09:09: du sagst Auf deinen Zukunftsvisionen bezogen.

00:09:12: Heute ist Tag eins, jetzt geht es los!

00:09:15: Unabhängig davon was in der Vergangenheit dafür vielleicht schon passiert ist oder nicht?

00:09:18: Also ich finde das eine super smarte Strategie um genau das konkret zu machen.

00:09:24: Ja und wo weißt du natürlich höre ich denn auch im Coaching immer wenn ich darüber spreche ja aber dies und dass mein Mann, meine Freundin, meinen Job... Keine Ahnung, was auch immer.

00:09:35: Also es kommt dann erst mal die Verteidigung der Strategie, was ja ganz normal ist weil Veränderung... Veränderungen ist halt nicht einfach.

00:09:42: Verändering ist schon einfach!

00:09:43: Aber der Gedanke erstmal da das loszulassen Das ist halt, wo die Leute dann erst einmal in die Veteiligungen gehen und was sie dir dafür klar sein?

00:09:52: Alles das, dass du nicht änderst.

00:09:56: Das wählst Du.

00:09:58: Das hast du gewählt Und du wählts jeden Tag.

00:10:02: Jedes mal, wenn du darüber nachdenkst, wählst du es.

00:10:04: Wenn du es nicht änderst.

00:10:07: Also hör dir das selber zu erzählen, dass du's nicht inhand hast und sei auch kein Opfer deines Lebens und keinen Opfer der Umstände.

00:10:19: Auch wenn es vielleicht für dich erst mal sehr hart ist gerade, sondern du hast die Wahl jeden Tag neu zu entscheiden und jeder Tag kannst du entscheiden is this one day or the start of Day One?

00:10:33: Ja und selbst wenn es einem.

00:10:34: also jetzt haben wir ja sehr über, wenn jemand sich quasi so Problem behaftet gerade unzufrieden ist.

00:10:39: Und auch auf der anderen Seite auch wenn sie gerade mega gut geht und du grad sagst ich bin total ich schörfe die Welle gerade voll dann kannst du dich ja diese Energie diese positive energie nutzen.

00:10:49: und ich fange okay von welchen großartigen Dingen ist denn heute tag eins?

00:10:55: was möchte ich mit der zeit mit meiner energie tun?

00:10:57: also es geht gar nicht darum.

00:10:58: nur Wenn jemand das gefühlt hat ich muss brennende löschen und alles ist gerade die scheiße und so, dass zu nutzen.

00:11:05: Das kann eine strategie sein.

00:11:06: und gleichzeitig wenn du sagst hey Ich bin ganz zufrieden mit meinem leben oder?

00:11:09: Ich bin gerade mega happy mit mein Leben.

00:11:11: auch dann kannst du es nutzen sagen okay umso mehr denn heute wovon ist heutetag eins?

00:11:15: wofür nutzt du den heutigen tag?

00:11:18: was bringst in die welt ist Es ist dass du deinem körper aus glutes tust.

00:11:22: es ist dass Du anderen Menschen Geschenke machst, weil du ihnen zuhörst und deine Aufmerksamkeit schenkst.

00:11:28: Es ist, dass du in deiner Selbstständigkeit startest.

00:11:32: Was ist es?

00:11:33: Nur verschiebt die Dinge nicht auf irgendwann oder andere Tage sondern erkennt halt einfach das immer jetzt.

00:11:42: In dem Moment wo du diese Podcastfolge gerade hörst da ist deine Kraft.

00:11:47: In diesem Moment hast du die Fähigkeit alles zu entscheiden.

00:11:52: Das ist so wichtig, das zu realisieren.

00:11:54: Ja und der beste Moment ist immer jetzt.

00:11:57: Heute ist immer der beste Tag.

00:11:59: Also nutzgenau das!

00:12:01: Und ich hatte vor kurzem mal so ein Interview gesehen mit Serena Williams, war hier dieser Tennisspielerin oder einen der besten Tennissspielerinnen überhaupt... ...und die hat er für sich dann halt auch erkannt.

00:12:09: Die hat jeden Tag gesagt, heute ist ein wundervoller Tag.

00:12:13: Und sie sagt, ihr häufiger als sie es selber zu sich gesagt hat umso häufiger hat sie halt gemerkt Hey, das war heute wirklich ein wundervoller Tag.

00:12:20: Und die Tennispielerin denkt ja in diesem Fernsehen und ist super erfolgreich

00:12:24: usw.,

00:12:25: aber sie sagte dann selbst es waren einfach nur Sachen, dass plötzlich vorgelassen wurde im Supermarkt oder ähnliches.

00:12:34: Ich bin großer Freund davon so etwas zu sagen.

00:12:36: Heute passiert einen Wunder oder ich?

00:12:37: Ich habe mir gestern beim Kunden, da hab' ich mir in der Mittagspause einfach nur einen Salat geholt und hab mich rausgestellt in die Sonne und hab' den da gegessen.

00:12:49: Der Rentner, also ich sage jetzt Rentner mit dem Fahrrad an mir vorbei und ich dachte er klingelt mich jetzt gleich weg.

00:12:54: Und dann hält er so kurz an und sagt Guten Appetit wünsche ich!

00:12:59: Das Witzige war als ich den Salat fertig gegessen hatte und den Topf, also den Papiertopf einfach nur wegschmeißen wollte, kam er gerade wieder raus im Supermarkt und sagte hat es geschmackt?

00:13:10: Ah das ist ein tolles Wetter, ne?

00:13:12: Ich wollte mich erst mal zustellen Malte Lossow.

00:13:14: Und da sieb so ja okay Mensch ist doch nett weißt du Und vielleicht ist es genau das, diese Denke zu haben, dass heute ein wundervoller Tag ist.

00:13:23: Ich finde da steckt noch was anderes Schönes drin in deiner Geschichte, weil das eine selber offen dafür zu sein, das zu empfangen und das andere ist das auch proaktiv zu machen.

00:13:30: Weil so wie der Rentner das gemacht hat kann jeder von uns und daran kann ich mir selbst auch ein Beispiel nehmen rausgehen und jemandem ein nettes Kompliment machen, selber jemanden an der Kasse vorlassen.

00:13:41: Es gibt Studienüberdankbarkeit auf einer physiologischen Ebene, also nachweislich Dankbarkeit zu einer positiven Veränderung führt besonders wenn sie wir sie von anderen gespiegelt kriegen.

00:13:58: Also es ist cool, wenn du selber dankbar bist und noch cooler ist es, wenn andere Menschen dir gegenüber ehrlich dankbar sind!

00:14:06: Und das kannst du halt einfach auch kreieren indem du halt sagst okay was kann ich heute machen dass andere Leute mir dankbar?

00:14:16: Das kann sein, dass du jemandem Euro gibst.

00:14:19: Dass du mal wieder jemanden anrufst den du lange nicht angerufen hast.

00:14:23: Es kann Präsenz, also jemandem wirklich Aufmerksamkeit schenkten ist meiner Meinung nach das größte Geschenk was du anderen Menschen machen kannst und es ist so leicht.

00:14:34: Seid du die Veränderung in der Welt ja?

00:14:36: Die du dir wünscht.

00:14:38: Wir haben's alle selber in der Hand

00:14:40: Und genau dafür ist heute Tag eins und schöne Folgen.

00:14:46: Ja, wirklich.

00:14:48: In diesem Sinne sei du die Veränderung in der Welt und fang heute damit an.

00:14:54: Frag dich was du anderen Menschen Gutes tun kannst.

00:14:57: und ja, kannst damit beginnen dass du uns fünf Sterne da gibst wo grad diesen Podcast gehört hast weil dann du kriegst auf jeden Fall direkt Die ehrliche Dankbarkeit von Stefan und mir zurück, auch wenn nicht persönlich.

00:15:10: Aber wir sehen das!

00:15:11: Und wir freuen uns wirklich sehr darüber, wenn diese Podcast-Freude so weiter empfiehlt.

00:15:15: Genau das gleiche.

00:15:16: Wenn du auf andere Art und Weise anderen was Gutes tun willst ist es für uns natürlich auch völlig fein.

00:15:23: Absolut.

00:15:23: Vielen Dank und bis bald.