180 - Du willst dich verändern – aber dein Umfeld hält dich klein

00:00:00: Also für verschiedene Kontexte sich verschiedene Orte zu suchen.

00:00:03: Ob es ein Fitnessstudio ist, ob es einen Kaffee oder Co-Working Space ist... Damit du's dir einfach erleichterst anstatt sozusagen nur durch Disziplin und Willenstärke dich dahin zu zwingen, dass die Dinge passieren!

00:00:34: Das

00:00:37: hatten wir, glaube ich auch noch nie.

00:00:38: Ich habe dich noch nie mit deinem Nachnamen angesprochen.

00:00:40: und wieder eine Premiere nach so vielen Folgen was schön ist weil es zeigt das Leben kann uns immer wieder überraschen

00:00:48: Genau!

00:00:48: Und wir wollen anknüpfen an die letzte Folge.

00:00:53: Was war das Thema?

00:00:54: Genau das Thema ist im Prinzip dass viele Menschen sehr stark unterschätzen wie sehr ihr Umfeld und ihre Umgebung beeinflusst was für sie möglich ist.

00:01:06: Genau, und wir hatten eigentlich einen Punkt den du angeteasert hattest.

00:01:11: Hatten wir offen gelassen.

00:01:12: deswegen macht es Sinn dass wir jetzt einfach noch mal konkret darauf eingehen damit Du halt auch etwas für dich verändern kannst zumindest darüber nachdenken kannst wie Du verändern kann oder welche Möglichkeiten Du hast um dein Leben zu verändern weil genau deswegen machen wir diesen Podcast

00:01:26: Richtig.

00:01:28: Das heißt die Kernfrage von der Folge heute ist Wie konkret was mein Stefan und ich?

00:01:35: Was meinen wir damit wenn wir sagen, dass deine Umgebung ein Riesenhebel ist und was genau kannst du tun um das für dich zu nutzen?

00:01:43: Und ich würde sagen, ich starte mal mit einem relativ banalen Beispiel rein.

00:01:47: Dass du wahrscheinlich auch dich jetzt nicht wundern wirst, dass ich das Beispiel nehme, wenn Du die letzten Podcast-Folgen gehört hast nämlich Fitness, Gesundheit einen starken Körper zu entwickeln!

00:01:58: Was ja für viele Menschen ein Thema ist... Jetzt ist es so.

00:02:05: Das natürlich, also sagen wir mal du hast ein bestimmtes Gesundheits-Fitnessziel.

00:02:09: Wo du einfach sagst hey das ist wirklich so ich weiß ich darf ein bisschen mehr... Ich möchte gerne meinen Rücken stärken oder was auch immer es ist.

00:02:16: Jetzt kannst du natürlich zu Hause alleine dir vornehmen regelmäßig Sport zu machen.

00:02:26: Du bist in deinem Wohnzimmer da ist ein Fernseher Da ist eine Couch und vielleicht einen Esstisch Und dann sagst du ja jetzt ist Dienstagabend dann rolle ich jetzt mal die Yogamatte aus und mache ein paar Übungen.

00:02:39: Die Frage, wie attraktiv ist es in der Umgebung das auch wirklich zu tun?

00:02:45: Regelmäßig zu tun und es über einen langen Zeitraum zu tun!

00:02:48: Wenn du alternativ, wenn's gleichzeitig die Umgebungen ist, in der du einfach auf der Couch sitzt normalerweise und Fernseh guckst oder isst... ...die Wahrscheinlichkeit dass du da regelmäßig diese Übung machst sinkt einfach dramatisch auf Grund von der umgebung.

00:03:04: Wenn du dich jetzt in einem Fitnessstudio anmeldest, im besten Fall natürlich auch eins was dir total gefällt wo du dich wohl fühlst und einfach erstmal sagst selbst wenn noch nicht mal anfängst zu trainieren ich gehe einmal zweimal dreimal viermal was dir halt passt.

00:03:17: In dieses Fitnessstudium wird der Schiff der Umgebung das für dich normalisieren weil selbst wenn du nicht trainierst siehst du all die anderen Leute um dich herum die für die Sport machen total normal ist.

00:03:31: Ich hatte dass als ich letztes Jahr wieder angefangen habe regelmäßig ins gym zu gehen So krass, dass ich morgens dann um acht Uhr ins Gym gegangen bin.

00:03:38: Und da sind die ersten schon wieder nach Hause gegangen!

00:03:40: Also sie sind rausgekommen und ich dachte mir so krass... Ich war so stolz das ich früh aufgestanden bin und da zum Sport gehe und für die ist es ganz normal.

00:03:48: Die sind um sechs Uhr schon da gewesen und haufenweise Leute und das macht natürlich mit mir was.

00:03:53: wenn ich bei mir jetzt aktuell vier mal die Woche andere Menschen sehe für dies gar kein Ding ist morgens zum sport zu gehen wird's für mich auch gar kein ding morgens im sport zugehen weil ich quasi die Umgebung gewechselt

00:04:05: habe.

00:04:07: Und das ist ja wirklich eine gute Frage, wie mache ich das?

00:04:12: Klar, ich mein ... Ich selber bin auch jemand grundsätzlich.

00:04:16: Wenn ich ein Problem hab, versuch ich das erst mal selber zu lösen!

00:04:21: Wenn ich etwas ändern muss, dann versuche ich das erstmal zu löse.

00:04:24: Selber allein zu lösesen.

00:04:26: Nur weißt du, das Problem hat mich am meisten genau dort hingebracht, dass ich halt in dem Problem bin, egal was es is'.

00:04:35: Das heißt, mit meinen Ressourcen komme ich da ja wenig hin.

00:04:40: Also darf ich mir bewusst ein anderes Umfeld schaffen und im besten Fall darf ich halt im Fitness-Center ... wenn ich sehe es gibt da Menschen die sehen halt auch aus als ob sie schon hin und wieder mal etwas trainiert haben oder was das meine also richtig viel trainiert habe dann wenn ich sage ich möchte halt auch weiter kommen und ich komme aktuell nicht weiter als dass wie ich bin oder wo ich bin Dann darf ich die Menschen vielleicht doch einfach mal fragen.

00:05:08: Weil es kommt ja nicht von ungefähr!

00:05:10: Und das krieg' ich zum Beispiel auch immer mit, also ich würd mich jetzt als relativ schlank bezeichnen und... Ich hab so ein paar Leute in meinem Umfeld.

00:05:19: da weißte ich Ja okay, die möchten abnehmen.

00:05:23: Und jetzt gibt's Abnehmenspritzen und irgendwelche Diäten oder was-was-ich-auch immer.

00:05:30: Aber weißt du mir fällt immer wieder auf?

00:05:32: Dass die ...die Menschen, und das hört sich jetzt blöd an halt nicht mal fragen.

00:05:36: Also, nicht einer fragt mal ... Sag mal, wie machst du das?

00:05:41: Weil auch ich hab irgendwann meine Regeln aufgelegt, dass ich halt sag, hey, ich habe mein Gewicht irgendwie im Griff und das ist das Leichtigste.

00:05:54: Und einfach andere Menschen mal zu fragen, weil es das umfällt was wir vielleicht in unserem Mikrokosmos nicht gerade haben.

00:06:06: Total!

00:06:08: Also lass uns noch mal zusammen.

00:06:09: Der Schritt eins ist ja, dass du festlegst was willst du?

00:06:12: Was ist überhaupt das Ziel?

00:06:13: Das kann jetzt bei unseren beiden Beispielen eben was Fitness-Gesundheit abnehmen.

00:06:16: Das heißt es kann auch zunehmen sein.

00:06:19: Es kann auch... Nehmen wir mal ein anderes Beispiel.

00:06:21: Kann auch sein, dass Du mehr verdienen möchtest.

00:06:23: Sagen wir mal, Du bist in einem angestellten Verhältnis und sagst Boah, das ist schon irgendwie auf Dauer.

00:06:27: Kann ich damit nicht das Leben leben, was Ich mir gerne ermöglichen würde!

00:06:32: Ich kann die Reisen machen, die ich machen würde.

00:06:34: Die Menschen, die mir wichtig sind, nicht so supporten wie ich das gerne würde.

00:06:38: Ich würd gern mehr verdienen.

00:06:40: Jetzt stell dir vor, das ist jetzt eine fiktive Situation, dass aber all die Leute um dich herum auf deine Arbeit, weil sie genau den gleichen Job mit einem ähnlichen Gehalt haben sind plus deine Familie, deine Verwandten vielleicht sogar deine Freunde sagen ja man muss auch mal kleine Brötchen backen.

00:07:00: Sollts auch nicht so hier ein Dampfplauderer mit irgendwelchen Ideen und alle, die da viel verdienen?

00:07:05: Das is eh alles!

00:07:07: Und ganz viel, das ist die Umgebung.

00:07:10: Wie wahrscheinlich glaubst du, dass es in diesem Setting wie leicht ist es dann zu sagen okay ich mache irgendeinen Move in meinem Leben ob so eine Beförderung ist oder sich selbstständig machen ist?

00:07:22: Es ist mit soviel Aufwand verbunden das zu tun.

00:07:27: und jetzt stell dir mal vor Du würdest hier zum Beispiel einfach weil es geht gar nicht darum dass du deine ganzen Freunde Familie alle kickst.

00:07:35: Das ist nicht das was wir hier sagen.

00:07:37: Aber mal angenommen, du würdest dir zum Beispiel einen Stammtisch von irgendwelchen Selbstständigen oder Unternehmern in der Branche, die du einfach spannend findest suchen.

00:07:45: Und du würdest ab jetzt jeden zweiten Donnerstag im Monat zu diesem Stamm Tisch gehen und dich mit Leuten umgeben, die ein ganz anderes Beliefsystem also ganz andere Glaubenssätze und natürlich auch Erfahrungen haben weil es ja ihre Realität ist wie du dein eigenes Projekt verwirklichen kannst, wie du dich selbstständig machen kannst.

00:08:06: Wie du ein Unternehmen gründen kannst und eine Idee die schon seit Jahrzehnten mit dir rumträgst wirklich in die Welt bringen kannst.

00:08:12: Wieviel leichter wird es wenn du dich damit konfrontierst dann auch deine eigene berufliche Situation zu verändern?

00:08:19: Die Chancen steigen exponentiell!

00:08:23: Wenn du jetzt natürlich sagst okay ich geh all-in weil mir ist mein Ziel so wichtig und ich gehe jeden Tag in einen Co-working Space wo ich nur Leute um mich rum habe, die selbstständig sind Unternehmer sind und so.

00:08:36: Ja wie sehr glaubst du steigen deine Chancen das zu tun?

00:08:40: Allein durch die Kontakte, die du hast, durch das, wie du dich mit anderen vergleichst was sie dir für Geschichten erzählen über ihrer Folge, über ihre Misserfolge auf einmal wird dass das neue normal.

00:08:51: und wenn du dann ein halbes Jahr in so einem Co-Working Space oder bei dem Stammtisch oder wo auch immer gewesen bist kommt es dir komplett wie ein anderes Leben, wie einen Traum vor, dass du irgendwann mal den Gedanken hattest von ja ich bin nicht so zufrieden mit meinem Gehalt.

00:09:06: Weil du dich in eine andere Umgebung begeben hast.

00:09:09: Das heißt das erste ist überlegt dir was dein Ziel ist und das zweite fragt dich welche Umgebungen, welche Menschen und welche Orte unterstützen die Version von mir, die diese Ziele lebt?

00:09:23: Ja und das andere was du halt auch sagst woran glaube ich denn?

00:09:26: Dass du hinterfragen und bringt mich das, was ich glaube, bringt mich wirklich weiter.

00:09:32: Also wenn ich ein Ziel habe... Wenn ich ein Ziel habe, dann ist es halt auch einfach wichtig, ein klares Ziel vor Augen zu haben.

00:09:42: Dass ich sage okay, ich will da auf jeden Fall hin!

00:09:44: Weil dann wird es zu unterstützen sein dass ich natürlich auch den Schritt gehe meine Wege und mich an so einen Stammtitel schriegelmäßig setze oder ähnliches.

00:09:51: Und wenn ich das Ziel nicht wirklich erreichen will also wenn es wirklich nicht von innen kommt als innere Antriebskraft, dann wird es natürlich auch schwer.

00:10:01: Und deswegen fragt dich selber hey wo sind denn meine eigenen Muster die ich mir auferlegt habe?

00:10:08: Die ich glaube dass ich vielleicht sage wie du vorhin schon sagtest Jakob ja man kann gar nicht reich werden über irgendwas bestimmtes mit irgendwas bestimmten oder man kann garnicht so und so aussehen.

00:10:21: das heißt wir dürfen das was wir uns halt immer wieder selber einrehen auch tatsächlich hinterfragen.

00:10:26: macht das Sinn Macht das Sinn in irgendeiner Form?

00:10:29: Den, dass denken was ich gerade habe.

00:10:32: Ja und es ist bei allen Bereichen, bei allen Zinsen auch wenn du lange Zeit in einer Beziehung gesteckt hast die den nicht gut getan hat vielleicht sogar immer noch drin steigst oder eine Trennung hinter dir hast und sagst irgendwie funktioniert das eh nicht mit einem Partner finden ja guck mal wenn du dich sozusagen nur mit Singeln umgibst die alle wild am Daten sind.

00:10:52: Ich kenne auf jeden Fall im meinem Umfeld auch einige Leute die sich eine Beziehungen wünschen Und die Realität ist, dass die Umgebung in der sie sind, da halt die meisten Leute auch keine feste Beziehungen haben.

00:11:05: Das heißt ... Sie kriegen ihr System, kriegt die ganze Zeit gespiegelt das, was normal ist?

00:11:10: Wenn du Single bist und eine Beziehung möchtest, dann fragt dich okay wie schaff ich es?

00:11:17: oder wer sind die Leute, die ich schon kenne?

00:11:19: Es müssen ja nicht immer neue Leute sein!

00:11:22: Was sind Orte wo ich quasi wo es leichter wird, einfach Menschen zu treffen die auch eine feste Beziehung wollen oder die mir eine festen Beziehungen vorleben.

00:11:33: Oder weil ... Du erhöhst deine Chancen einfach extrem wenn du deinen Umfeld nutzt.

00:11:40: und jetzt haben wir so große Beispiele genommen.

00:11:42: natürlich ist es im kleinen Genau das gleiche Wenn du Zuhause bist.

00:11:48: Es wie oft hast du schon gehört dass du sozusagen der Ort Wo du schläfst Im besten Fall nur der ort ist wo du schliefst Das heißt im Schlafzimmer, wenn möglich.

00:11:57: Kein Fernseher, abends kein Handy!

00:12:00: Weil dein System lernt... Ah das ist der Platz die Umgebung wo ich mich erhole und nur Erholung stattfindet Und nicht wie es bei vielen Menschen heutzutage der Fall ist alle Kontexte völlig durcheinander zu würfeln.

00:12:16: Wir sind ein gutes Beispiel hier auch.

00:12:18: Es gibt tatsächlich immer weniger Kinder die lesen also Bücher lesen Und da wird gesagt, das liegt daran dass die Eltern halt auch immer weniger Bücher lesen.

00:12:30: Kinder kopieren einfach!

00:12:32: Also auch da das Umfeld und Kinder tendenziell bei denen die Eltern lesen, gelesen auch Bücher.

00:12:42: Ich weiß heute gibt es andere Möglichkeiten.

00:12:44: du kannst auch Hörbücher anhören aber grundsätzlich gibt es deswegen Klassen also Schulklassen.

00:12:50: Da setzt sich ein Lehrer nach vorne hin mit einem Buch und liest.

00:12:55: Nicht laut, er liest!

00:12:57: So dass die Kinder verstehen ah okay ich habe hier auch ein Buch also kann ich ja auch lesen so das sie ans Lesen herangeführt werden.

00:13:03: Das heißt das Umfeld wird insofern künstlich erzeugt sodass die Kinder verstehen ok es macht irgendwie viel leicht Sinn so dass sie auch positive Gefühle empfinden vielleicht auch gerade in dieser Zugehörigkeit mit den anderen Kindern sagen hey ich lese auch es macht Sinn

00:13:19: Ja richtig richtig wertvoll.

00:13:22: Und du hast eben gesagt, dass quasi wir uns künstlich dieses Umfeld schaffen können.

00:13:25: Ich glaube das ist der wichtige Punkt... ...das zu tun und das heißt nicht, dass es ein einziger Schritt ist.

00:13:32: Dass du dich aber fragst ja wenn du sehr wenig schläfst dann fragt dich und dein Ziel ist mehr Erholung zu kriegen, dann frag ich okay wie kann ich einen Umfeld kreieren?

00:13:44: Weil's geht ja nicht nur um Menschen!

00:13:45: Das ist ein Teil davon, das andere ist halt auch ein Ort wo ich weiß dieser Ort ist so stark konditioniert mit Ruhe, Erholung und Langsamkeit.

00:13:56: Das unterstützt das.

00:13:58: Wenn du sagst, du willst mehr deep-work und fokussierter arbeiten, dann überleg dir wie kreierst du einen Ort?

00:14:04: Ich zum Beispiel bei bestimmten Aufgaben am Laptop, ich gehe immer in den Café hier um die Ecke weil ich weiß... ...ich schaff in einem Drittel der Zeit das Gleiche als wenn ich es zu Hause mache.

00:14:15: Keine Ahnung warum.

00:14:17: Es ist die Realität!

00:14:18: Wenn ich mich da hinsetze mit meinem Laptop, mir einen Kaffee bestelle, mich fest hinsetze.

00:14:23: Neues Canceling-Kopfhörer auf!

00:14:25: Das ist für mich... Ich habe da ein Setting gebaut in diesem Café das ich da einfach super produktiv bin und das ist ja nicht schwer.

00:14:32: also für verschiedene Kontexte sich verschiedene Orte zu suchen ob es ein Fitnessstudio ist, ob es nen Café oder co-working space ist was auch immer's ist damit du es dir einfach erleichterst anstatt sozusagen nur durch Disziplinen und Willensstärke dich dahin zu zwingen, dass die Dinge passieren.

00:14:53: Ja, spannendes Thema?

00:14:56: Absolut!

00:14:58: Ich würde sagen diese Folge und die von letzter Woche geben dir erstmal schon mal ein bisschen Einblick da rein.

00:15:03: ich kann dir wirklich vom Herzen nur empfehlen das Buch Willpower Doesn't Work von Benjamin Hardy also mich beeindruckend Bücher...ich wollte jetzt sagen selten stimmt gar nicht.

00:15:15: habe viele Bücher die ich richtig gut finde aber das ist eins was mich in letzter Zeit wirklich überdurchschnittlich beeindruckt hat.

00:15:22: Sehr viele sehr wertvolle Konzepte, gibt es auch auf Deutsch.

00:15:25: Willenstärke funktioniert nicht oder irgendwas in die Richtung und wenn du Fragen dazu hast kannst du uns natürlich super gerne kontaktieren.

00:15:32: Du findest alle Infos dazu in den Show-Notes.

00:15:35: Und ansonsten was bleibt noch zu sagen Stefan?

00:15:39: Bleibt einfach noch zu Sagen ja überleg für dich einfach wie kannst du für dich einen Umfeld erschaffen?

00:15:43: weil darum geht's und du musst jetzt nicht fünf Leute suchen sondern such dir zumindest eine Person Weil genau das ist es, was wir auch tun.

00:15:50: Wir holen uns selber einen Coach wenn wir Fragen haben, wenn wir nicht weiterkommen vielleicht nicht so weit da kommen wie wir gerne möchten dann holen wir uns selber Unterstützung.

00:15:57: also holt ihr in irgendeiner Form Unterstützung.

00:15:59: frag andere Menschen die vielleicht genau dort sind wo du hin möchtest.

00:16:04: was auch immer was ist kann zu klein sein wie möglich

00:16:07: total und wo du gerne fünf Leute suchen kannst is fünf Leute, denen du diesen Podcast empfehlen kannst.

00:16:14: Damit ihr weiter wächst!

00:16:15: Wir kriegen so viel positives Feedback und wir machen das super gerne.

00:16:19: Und es ist einfach immer schön deine Resonanz zu kriegen.

00:16:20: Das heißt, du kannst uns auch super gerne schreiten – wir freuen uns darüber.

00:16:24: Wenn du diesem Podcast außerdem da wo du ihn hörst bewertest, machst du uns ebenfalls ein riesiges Geschenk und wir sind dir in advance sehr dankbar dafür.

00:16:33: Bis dann.