151 - Ruhe im Sturm: Wiie du innere Balance findest, wenn alles zu viel wird

Shownotes

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich entspannt?

In dieser Folge des Bloody Monday Podcasts sprechen Stefan und Jakob darüber, wie du selbst in stressigen Phasen Ruhe findest und wieder mehr innere Kraft und Klarheit in deinen Alltag bringst.

Beide teilen persönliche Routinen und mentale Strategien, die ihnen helfen, mit Druck, vollen Terminkalendern und innerer Unruhe umzugehen – und zeigen, warum Atmung, Haltung und bewusste Pausen der Schlüssel zu mentaler Stärke sind.

Denn egal, ob im Job oder im Privatleben – innere Stabilität entsteht nicht durch Kontrolle im Außen, sondern durch Bewusstsein im Inneren.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Wie du dein Nervensystem in Sekunden beruhigen kannst

✅ Warum bewusste Atmung dein emotionaler Reset-Button ist

✅ Was du tun kannst, um mentale Pausen im Alltag zu schaffen

✅ Warum du deine Energie nur dann steuern kannst, wenn du deinen Zustand erkennst

Diese Folge ist wie ein Neustart für Kopf und Körper – ruhig, fokussiert und voller praktischer Impulse, um gelassener mit Stress umzugehen.

🔗 Links & Kontakt:

Atemtechnik nach Wim Hof: https://youtu.be/BckqffhrF1M?si=ehMZa40XqHTVzFan

Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast

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Dein Jakob, Dein Stefan