124 - Gedankenkarussell stoppen: Wie Du mehr Ruhe in Deinen Kopf bringst

Shownotes

In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie Du ständiges Grübeln und inneres Gedankenchaos in den Griff bekommen kannst. Neben wirksamen Methoden, um das Gedankenkarussell bewusst zu stoppen, erfährst Du mehr über Dein Denken und Fühlen.

Ein zentrales Tool ist die 5-Sinne-Methode, mit der Du Deine Aufmerksamkeit weg von Deinen Gedanken und hin in den Moment lenken kannst. Dabei nutzt Du gezielt Deine Sinne: Diese einfache Übung hilft Dir, Dich zu erden, zu fokussieren und aus Deinen Denkmustern auszubrechen.

In dieser Folge erfährst Du:

✅ Wie Du Dein Gedankenkarussell gezielt stoppen kannst

✅ Warum die 5-Sinne-Methode so wirksam ist

✅ Wie das Pizza-Modell Dir hilft, Deine Aufmerksamkeit bewusster zu steuern

✅ Wie Du mehr innere Ruhe und Klarheit in Deinen Alltag bringst

Danke, dass Du unsere heutige Podcast-Folge anhörst. Wir hoffen, dass Du praktische Impulse für mehr Gelassenheit und mehr innerer Klarheit und Ruhe für Dich mitnehmen kannst.

Wenn Du ein Thema hast, welches Dich nicht loslässt und Du es allein nicht gelöst bekommst, dann melde Dich einfach bei uns. Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch über einen der folgenden Links. Wir freuen uns auf Dich.

🔗 Jakobs Homepage: https://www.befree-coaching.com

🔗 Stefans Homepage: www.stefanguelland.de

Hast Du eine Frage? Schreibe uns eine Nachricht an: podcastbloodymonday@gmail.com

Folge uns gern auf Instagram: https://www.instagram.com/bloodymonday_podcast/