10 - Innere Ruhe durch Meditation

Shownotes

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Jeden Tag denkst Du. Und das ist an sich auch nicht verkehrt. Nervig wird es, wenn es zu viele Gedanken sind und Du Deine Gelassenheit verlierst. Um dann zu Deiner inneren Ruhe zu finden, ist es hilfreich wenn Du meditierst. In dieser Folge beschreiben Stefan und Jakob, warum es Sinn ergibt, Meditation zu erlernen und den Geschehnissen im Außen nicht zu viel Raum zu geben. Meditation ist einfach und entwickelt sich mit Deiner Übung. Grundsätzlich hilft Dir das Meditieren dabei, die Gedanken im Kopf zu ordnen und somit zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Du kannst lernen, auch Gefühle, die immer wieder in Dir aufkommen, einfach nur wahrzunehmen ohne sie zu bewerten. Denn zunächst sind es einfach nur Gefühle. Und ganz unabhängig davon, ob in Dir zum Beispiel Stress oder Angst aufkommt, gibt Dir ein Gefühl einfach nur ein Feedback.

Du erfährst: ·Warum es für Dich wichtig ist, die Geschehnisse im Alltag nicht zu bewerten ·Was Meditation ist ·Wie Meditation wirkt, damit Du achtsamer und gelassener bist ·Welchen positiven Zweck Angst oder Stress haben kann